Беременность порождает множество вопросов о безопасности, и использование соляриев не является исключением. Краткий ответ — нет: медицинские работники повсеместно не рекомендуют использовать солярии во время беременности из-за серьезных рисков как для вас, так и для развивающегося ребенка. Давайте разберем основные опасности, распространенные заблуждения и более безопасные альтернативы для комфортного пребывания в солярии.
1. Основные риски использования соляриев во время беременности
Беременность изменяет способность организма регулировать температуру и реагировать на стресс, поэтому использование солярия становится гораздо опаснее, чем обычно. Основные опасности включают:
Перегрев (гипертермия): Солярии удерживают тепло в замкнутом пространстве, а беременность снижает способность организма охлаждаться. Температура тела выше 39°C (102,2°F) в первом триместре может вызвать врожденные дефекты, включая дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника, или даже выкидыш.
Повышенная чувствительность кожи: гормональные изменения во время беременности делают кожу более склонной к ожогам, зуду и изменениям пигментации (например, мелазме). Ультрафиолетовые лучи солярия усугубляют эти проблемы, приводя к болезненным солнечным ожогам или появлению стойких темных пятен.
Обезвоживание: Солярии вызывают потоотделение, а беременным женщинам необходимо дополнительное количество жидкости для поддержания плаценты и плода. Обезвоживание, вызванное посещением солярия, может привести к головокружению, низкому уровню околоплодной жидкости или преждевременным схваткам.
Долгосрочное повреждение кожи: Сама по себе беременность не увеличивает риск развития рака кожи, но ультрафиолетовые лучи соляриев (известный канцероген) повышают вероятность развития меланомы или других видов рака кожи в более позднем возрасте — риски, которые сохраняются и после беременности.
2. Распространенные мифы о соляриях и беременности
Многие люди верят мифам, которые создают впечатление большей безопасности использования соляриев, но эти мифы не подтверждаются наукой:
Миф 1: «Короткие сеансы допустимы, потому что я не перегреюсь».
Факт: Даже 5-10 минут в солярии могут повысить температуру тела настолько, что это навредит ребенку, особенно на ранних сроках беременности. Система терморегуляции организма и так находится в состоянии стресса, поэтому «безопасного» короткого сеанса не существует.
Миф 2: «Мне нужен солярий, чтобы получить витамин D для ребенка».
Факт: Посещение соляриев — опасный способ получения витамина D. Вместо этого ваш врач, скорее всего, порекомендует пренатальные витамины с витамином D (обычно 600–800 МЕ в день) или безопасные пищевые источники (например, обогащенное молоко, лосось или яйца). Кратковременное пребывание на открытом воздухе в тени (10–15 минут в день) также повышает уровень витамина D без вредного воздействия ультрафиолета.
Миф 3: «Солярии не вредят ребенку, потому что ультрафиолетовые лучи не достигают матки».
Факт: Хотя ультрафиолетовые лучи не проникают непосредственно в матку, тепло от соляриев проникает. Наибольшую опасность представляет перегрев, который вредит развивающимся органам плода — даже если сами лучи их не затрагивают.
3. Более безопасные альтернативы для обеспечения комфорта во время беременности
Если вам не хватает ощущения тепла или вы хотите избежать «бледного» вида, попробуйте эти безопасные для беременных варианты:
Умеренное пребывание на свежем воздухе: проводите в тени (например, под деревом или зонтиком) 15–20 минут в день. Вы получите свежий воздух и умеренное тепло без риска воздействия ультрафиолета или перегрева.
Средства для автозагара: Используйте безопасные для беременных средства для автозагара (ищите гипоаллергенные формулы без отдушек), чтобы получить временный загар. Перед использованием протестируйте средство на небольшом участке кожи, чтобы избежать раздражения.
Теплый душ/ванна: Недолгая теплая ванна (температура воды не должна превышать 37,8°C) поможет вам расслабиться, не повышая при этом слишком сильно температуру тела.
4. Что делать, если вы пользовались солярием, не зная о своей беременности?
Если вы случайно воспользовались солярием на ранних сроках беременности, не паникуйте, но обязательно сообщите об этом врачу на следующем приеме. Он сможет отслеживать развитие вашего ребенка (например, с помощью УЗИ) и успокоить вас. Один короткий сеанс вряд ли причинит серьезный вред, но важно избегать повторного использования солярия.
Основные выводы
Посещение солярия во время беременности небезопасно — существует риск перегрева, врожденных дефектов, повреждения кожи и обезвоживания.
Не существует «безопасной» продолжительности сеанса, и мифы о витамине D или проникновении УФ-излучения не соответствуют действительности.
Для комфорта и уверенности в себе придерживайтесь рекомендованных врачом источников витамина D, автозагара или щадящего отдыха на свежем воздухе.
Здоровье вашего малыша — главный приоритет во время беременности, и отказ от посещения соляриев — простой способ снизить ненужный риск. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если у вас есть вопросы о безопасности во время беременности.
Если вы ищете советы по уходу за собой, специально разработанные для беременных, я могу составить безопасный контрольный список для поддержания хорошего самочувствия во время беременности, включающий уход за кожей, увлажнение организма и идеи для расслабления, чтобы помочь вам чувствовать себя наилучшим образом без риска для здоровья. Было бы вам это полезно?