Содержат ли солярии витамин D?

Соляриине содержат витамин Dно ониможет стимулировать ваш организм к его выработке—с важными оговорками..

Вот что вам нужно знать:

Как вырабатывается витамин D

• Витамин D вырабатывается в вашей коже при воздействии внешних факторов.УФВ-излучениеот солнечного света.

• Некоторые солярии излучаютУФВно большинство в основном излучаютУВА, которыйэто не помогаетЭто влияет на выработку витамина D и приводит к ускоренному старению кожи и повышению риска развития рака.

Проблемы, связанные с использованием соляриев для получения витамина D.

1. Ненадежный выход УФВ-излучения

   • Большинство современных соляриев предназначены для косметического загара и излучают преимущественно...УВА, поэтому онивырабатывают мало или совсем не вырабатывают витамин D.

2. Высокий риск для здоровья

   • Солярииповышает риск развития рака кожив том числе смертельно опасныемеланома.

   • Даже кратковременное пребывание в солярии можетповреждение ДНК кожи.

3. Существуют более качественные источники.

   • Добавкииисточники пищи(например, жирная рыба, обогащенное молоко или яйца)более безопасный и эффективный.

   • Только10–15 минут пребывания на солнцеНесколько раз в неделю (в зависимости от типа кожи и местоположения) могут обеспечить достаточное количество витамина D.