Витамин D играет решающую роль вздоровье костей, функция иммунной системы и общее самочувствиеПоскольку терапию красным светом часто сравнивают с солнечным светом, многие задаются вопросом:
Может ли терапия красным светом помочь повысить уровень витамина D?
Краткий, научно обоснованный ответ:no—но полное объяснение важно.
Как организм вырабатывает витамин D
Выработка витамина D происходит при воздействии на кожу определенных факторов.УФВ-излучениекоторый превращает 7-дегидрохолестерин в коже в витамин D₃.
Ключевые моменты, которые необходимо понимать:
-
Длины волн UVB (приблизительно)290–315 нм) требуются
-
Видимый красный свет и ближний инфракрасный свет не...нетстимулировать синтез витамина D
-
Без воздействия УФ-излучения типа В витамин D не может вырабатываться в коже.
Как работает терапия красным светом
Терапия красным светомне-УФ длины волнобычно:
-
Красный свет:630–660 нм
-
Ближний инфракрасный свет:810–880 нм
Эти длины волн действуют путем стимуляциимитохондриальная активностьпомогая клеткам вырабатывать энергию (АТФ) и поддерживая:
-
Здоровье кожи и выработка коллагена
-
Восстановление мышц
-
Кровообращение
-
Снижение воспаления
Важно отметить, что терапия красным светомне взаимодействует с путями метаболизма витамина D.
Почему терапия красным светом НЕ повышает уровень витамина D
Терапия красным светом не повышает уровень витамина D, потому что:
-
Оно не излучает УФВ-излучение.
-
Оно не активирует предшественники витамина D в коже.
-
Это не имитирует биохимические эффекты солнечного света, связанные с витамином D.
Любое утверждение о том, что терапия красным светом может «заменить солнечный свет витамином D», является неправдоподобным.научно неточно.
Может ли терапия красным светом косвенно поддерживать функцию витамина D?
Хотя терапия красным светом не способствует выработке витамина D, она можеткосвенно способствуют общему здоровьюкоторые могут дополнить пользу от витамина D следующим образом:
-
Поддержание баланса иммунной системы
-
Снижение воспаления
-
Улучшение комфорта для мышц и суставов.
Эти эффектыподдерживающийНе является заменой для поддержания достаточного уровня витамина D.
Как безопасно поддерживать здоровый уровень витамина D.
Для поддержания уровня витамина D следует учитывать следующее:
-
Безопасное, ограниченное пребывание на солнце.
-
Продукты, богатые витамином D (жирная рыба, обогащенные молочные продукты).
-
Биологически активные добавки (под наблюдением врача)
-
Клинический мониторинг дефицита
Терапию красным светом следует рассматривать кактехнологии оздоровленияЭто не раствор витамина D.
Терапия красным светом против систем на основе УФ-излучения
| Особенность | Терапия красным светом | Воздействие УФВ-излучения |
|---|---|---|
| Вырабатывает витамин D | Нет | Да |
| Использует УФ-излучение | Нет | Да |
| Риск солнечных ожогов | Нет | Да |
| Омоложение кожи | Да | Нет |
Основные выводы
-
Терапия красным светом не повышает уровень витамина D.
-
Для получения витамина D необходимо воздействие ультрафиолетового излучения типа В.
-
Терапия красным светом поддерживает здоровье клеток, а не синтез витаминов.
-
Не следует путать терапию красным светом с терапией солнечным светом или ультрафиолетовым излучением.
Часто задаваемые вопросы
Может ли терапия красным светом заменить солнечный свет для получения витамина D?
Нет. Только воздействие УФ-излучения типа В стимулирует выработку витамина D в коже.
Безопаснее ли для кожи терапия красным светом, чем ультрафиолетовая терапия?
Да, терапия красным светом не вызывает солнечных ожогов или повреждений кожи, вызванных ультрафиолетовым излучением.
Следует ли мне использовать терапию красным светом, если у меня дефицит витамина D?
Вам следует проконсультироваться с врачом и устранить дефицит витамина D с помощью соответствующих медицинских методов.