Многие задаются вопросом, чем сеанс в солярии отличается от пребывания на солнце. 10 минут в солярии — это то же самое, что час на солнце? Точного ответа нет, но исследования и рекомендации дерматологов предлагают полезные сравнения.Интенсивность УФ-излучения и тип облучения.
Понимание этого сравнения поможет вам сделать более безопасный выбор при загаре.
Почему воздействие солнца и солярия — это не одно и то же
И солнечный свет, и солярии излучают ультрафиолетовое (УФ) излучение, но они различаются по следующим параметрам:
-
УФ-спектр(UVA против UVB)
-
Интенсивность и стабильность
-
Экологические факторы
СолнцеИзлучает как UVA, так и UVB-лучи, интенсивность которых меняется в течение дня.
Солярииобеспечить контролируемую, но высококонцентрированную дозу, в первую очередьUVA (95–99%).
Поэтому солярии могут подвергать вашу кожу воздействию высоких доз UVA-излучения за короткое время.
Общее сравнение: время, проведенное на солнце, против времени, проведенного в солярии.
Хотя точные аналогии могут различаться, часто приводится следующее сравнение:
10–15 минут в солярии ≈ 1–3 часа на полуденном солнце
Данная оценка основана на следующих предположениях:
-
Стандартный коммерческий солярий
-
Полуденное солнце в условиях высокого уровня ультрафиолетового излучения
-
Светлый и средний тип кожи
Некоторые солярии высокого давления могут обеспечивать еще более сильные дозы UVA-излучения за меньшее время.
Факторы, влияющие на сравнение
На то, как время, проведенное на солнце, соотносится с использованием солярия, влияют несколько факторов:
1. Тип солярия
-
Кровати с низким давлением: более длительные сеансы, умеренная интенсивность.
-
Кровати высокого давления: короткие сеансы, очень высокая интенсивность УФ-излучения.
2. Время суток
Солнце в полдень (с 10:00 до 16:00) значительно ярче, чем солнце утром или в конце дня.
3. Тип кожи
Светлая кожа обгорает быстрее и поглощает УФ-излучение иначе, чем кожа более темных оттенков.
4. География и времена года
Уровень ультрафиолетового излучения выше вблизи экватора, на больших высотах и в летние месяцы.
Что наносит больший вред коже?
Как воздействие солнечных лучей, так и посещение соляриев вредят коже, ноСолярии могут вызывать более интенсивное повреждение от УФ-А излучения за меньшее время..
К потенциальным рискам относятся:
-
Ускоренное старение кожи
-
Распад коллагена
-
Гиперпигментация
-
Повышенный риск меланомы и других видов рака кожи.
Медицинские организации классифицируют солярии какканцерогенныйаналогично чрезмерному воздействию солнечных лучей.
Существует ли «безопасное» количество загара?
Абсолютно безопасного уровня ультрафиолетового загара не существует. Даже кратковременное воздействие приводит к накоплению повреждений кожи с течением времени.
Для тех, кто хочет добиться эффекта загара:
-
Средства для автозагараобеспечивает цвет без воздействия УФ-излучения
-
Терапия красным светомПоддерживает внешний вид кожи без эффекта загара и воздействия УФ-излучения.
Заключительные мысли
Итак, сколько времени на солнце эквивалентно сеансу в солярии?
В общем,Недолгий сеанс в солярии может быть эквивалентен нескольким часам пребывания на солнце.особенно это касается УФ-излучения типа А. Хотя солярии могут казаться более контролируемыми, они не безопаснее, чем естественный солнечный свет.
Ограничение воздействия ультрафиолетового излучения остается лучшим решением для поддержания здоровья кожи в долгосрочной перспективе.
Часто задаваемые вопросы
10 минут в солярии — это то же самое, что находиться на солнце весь день?
Не весь день, но это может быть эквивалентно нескольким часам яркого полуденного солнца.
Солярии обеспечивают организм витамином D так же, как и солнце?
Большинство соляриев излучают очень мало УФ-излучения типа В, поэтому выработка витамина D ограничена.
Могут ли солярии вызывать более быстрое старение, чем солнце?
Да. Высокая концентрация UVA-излучения может ускорить появление морщин и старение кожи.