Светотерапия, фотобиомодуляция, LLLT, фототерапия, инфракрасная терапия, терапия красным светом и т. д. — это разные названия для схожих вещей — воздействия на тело света в диапазоне 600–1000 нм.Многие люди клянутся светотерапией с помощью светодиодов, в то время как другие будут использовать лазеры низкого уровня.Каким бы ни был источник света, некоторые люди замечают потрясающие результаты, в то время как другие вообще ничего не замечают.
Наиболее распространенной причиной этого несоответствия является отсутствие знаний о дозе.Чтобы добиться успеха в светотерапии, вам сначала нужно знать, насколько силен ваш свет (на разных расстояниях), а затем как долго его использовать.
Есть ли что-то еще в дозировании светотерапии?
Хотя информация, изложенная здесь, достаточна для измерения дозы и расчета времени применения для общего использования, дозирование светотерапии с научной точки зрения является гораздо более сложным вопросом.
Дж/см² — это то, как сейчас все измеряют дозу, однако тело трехмерно.Доза также может быть измерена в Дж/см³, то есть, сколько энергии приложено к объему клеток, а не только к площади поверхности кожи.
Является ли Дж/см² (или ³) хорошим способом измерения дозы?Доза 1 Дж/см² может быть применена к 5 см² кожи, в то время как такая же доза 1 Дж/см² может быть применена к 50 см² кожи.Доза на участок кожи одинакова (1 Дж и 1 Дж) в каждом случае, но общая применяемая энергия (5 Дж против 50 Дж) сильно различается, что может привести к различным системным результатам.
Различные силы света могут иметь различные эффекты.Мы знаем, что следующие комбинации силы и времени дают одинаковую общую дозу, но результаты исследований не обязательно будут одинаковыми:
2 мВт/см² x 500 секунд = 1 Дж/см²
500 мВт/см² x 2 секунды = 1 Дж/см²
Частота сеансов.Как часто следует применять сеансы идеальных доз?Это может быть разным для разных вопросов.Где-то между 2x в неделю и 14x в неделю доказана эффективность в исследованиях.
Краткое содержание
Использование правильной дозы является ключом к получению максимального эффекта от светотерапии.Для стимуляции более глубоких тканей требуются более высокие дозы, чем для кожи.Чтобы рассчитать дозу самостоятельно, с помощью любого устройства, вам необходимо:
Выясните плотность мощности вашего света (в мВт/см²), измерив ее на разных расстояниях с помощью измерителя солнечной энергии.
Если у вас есть один из наших продуктов, используйте таблицу выше.
Рассчитайте дозу по формуле: плотность мощности x время = доза
Ищите протоколы дозирования (сила, время сеанса, доза, частота), которые доказали свою эффективность в соответствующих исследованиях светотерапии.
Для общего использования и технического обслуживания может быть подходящим значение от 1 до 60 Дж/см².
Время публикации: 13 сентября 2022 г.