Светотерапия, фотобиомодуляция, низкоинтенсивная лазерная терапия (НИЛТ), фототерапия, инфракрасная терапия, терапия красным светом и так далее — это разные названия для схожих методов: воздействия на тело светом в диапазоне 600–1000 нм. Многие люди отдают предпочтение светотерапии с использованием светодиодов, другие же предпочитают низкоинтенсивные лазеры. Независимо от источника света, некоторые замечают потрясающие результаты, а другие могут и вовсе ничего не заметить.
Наиболее распространенная причина этого расхождения — недостаток знаний о дозировке. Для успешной светотерапии необходимо сначала знать мощность источника света (на разных расстояниях), а затем — продолжительность его использования.
Есть ли еще какие-либо нюансы в дозировке светотерапии?
Хотя представленной здесь информации достаточно для измерения дозы и расчета времени применения в общем случае, дозировка при светотерапии — гораздо более сложный с научной точки зрения вопрос.
Сейчас все измеряют дозу в Дж/см², однако тело — это трехмерное образование. Дозу также можно измерять в Дж/см³, то есть в количестве энергии, воздействующей на определенный объем клеток, а не только на поверхность кожи.
Можно ли вообще использовать Дж/см² (или ³) для измерения дозы? Доза 1 Дж/см² может быть применена к 5 см² кожи, тогда как та же доза 1 Дж/см² может быть применена к 50 см² кожи. Доза на единицу площади кожи одинакова в каждом случае (1 Дж и 1 Дж), но общая приложенная энергия (5 Дж против 50 Дж) значительно различается, что потенциально может привести к различным системным последствиям.
Различная интенсивность света может оказывать различное воздействие. Известно, что следующие комбинации интенсивности и времени дают одинаковую суммарную дозу, но результаты исследований не обязательно будут одинаковыми:
2 мВт/см² x 500 сек = 1 Дж/см²
500 мВт/см² x 2 сек = 1 Дж/см²
Частота сеансов. Как часто следует применять оптимальные дозы препаратов? Это может быть по-разному в зависимости от проблемы. Исследования показывают эффективность от 2 до 14 сеансов в неделю.
Краткое содержание
Правильная дозировка — залог максимальной эффективности светотерапии. Для стимуляции более глубоких тканей, чем кожа, требуются более высокие дозы. Чтобы рассчитать дозу для себя, с любым устройством, вам необходимо:
Определите удельную мощность вашего светильника (в мВт/см²), измерив её на разных расстояниях с помощью измерителя солнечной энергии.
Если у вас есть один из наших продуктов, воспользуйтесь таблицей выше.
Дозу рассчитывают по формуле: Плотность мощности × Время = Доза
Ищите протоколы дозирования (сила, время сеанса, доза, частота), эффективность которых была доказана в соответствующих исследованиях светотерапии.
Для общего использования и технического обслуживания может быть целесообразно использовать дозу от 1 до 60 Дж/см².