Светотерапия и гипотиреоз

Проблемы с щитовидной железой широко распространены в современном обществе, затрагивая в разной степени представителей всех полов и возрастов.Диагноз, возможно, пропускается чаще, чем любое другое состояние, а типичные методы лечения/рецепты для проблем с щитовидной железой на десятилетия отстают от научного понимания этого состояния.

Вопрос, на который мы собираемся ответить в этой статье: может ли светотерапия играть роль в профилактике и лечении проблем со щитовидной железой/низким метаболизмом?
Просматривая научную литературу, мы видим, чтосветотерапиявлияние на функцию щитовидной железы изучалось десятки раз на людях (например, Höfling DB et al., 2013), мышах (например, Azevedo LH et al., 2005), кроликах (например, Weber JB et al., 2014), среди прочих.Чтобы понять, почемусветотерапияможет представлять интерес, а может и не представлять интерес для этих исследователей, сначала нам нужно понять основы.

Введение
Гипотиреоз (низкий уровень щитовидной железы, недостаточная активность щитовидной железы) следует рассматривать скорее как спектр, к которому относятся все, а не как черное или белое состояние, от которого страдают только пожилые люди.Едва ли кто-либо в современном обществе имеет действительно идеальные уровни гормонов щитовидной железы (Klaus Kapelari et al., 2007. Hershman JM et al., 1993. JM Corcoran et al., 1977).Путаницу усугубляет то, что причины и симптомы совпадают с рядом других проблем с обменом веществ, таких как диабет, болезни сердца, СРК, высокий уровень холестерина, депрессия и даже выпадение волос (Betsy, 2013. Kim EY, 2015. Islamic S, 2008, Dorchy H, 1985г.).

«Замедленный обмен веществ» — это, по сути, то же самое, что и гипотиреоз, поэтому он совпадает с другими проблемами в организме.Диагноз клинического гипотиреоза ставится только тогда, когда он достигает нижней точки.

В двух словах, гипотиреоз — это состояние низкой выработки энергии во всем организме в результате низкой активности гормонов щитовидной железы.Типичные причины сложны, включая различные факторы диеты и образа жизни, такие как;стресс, наследственность, старение, полиненасыщенные жиры, низкое потребление углеводов, низкое потребление калорий, недосыпание, алкоголизм и даже чрезмерная выносливость.Другие факторы, такие как операция по удалению щитовидной железы, потребление фтора, различные медицинские методы лечения и т. д., также вызывают гипотиреоз.

Светотерапия потенциально может помочь людям с низким уровнем щитовидной железы?
Красный и инфракрасный свет (600-1000 нм)потенциально могут быть полезны для метаболизма в организме на нескольких различных уровнях.

1. Некоторые исследования пришли к выводу, что правильное использование красного света может улучшить выработку гормонов.(Höfling et al., 2010,2012,2013. Azevedo LH et al., 2005. Вера Александровна, 2010. Гопкалова, И. 2010.) Как и любая ткань в организме, щитовидная железа требует энергии для выполнения всех своих функций. .Поскольку гормон щитовидной железы является ключевым компонентом в стимулировании выработки энергии, вы можете видеть, как его недостаток в клетках железы снижает дальнейшую выработку гормона щитовидной железы — классический порочный круг.Низкая щитовидная железа -> низкая энергия -> низкая щитовидная железа -> и т. д.

2. Светотерапияпри правильном нанесении на шею потенциально может разорвать этот порочный круг, теоретически, за счет улучшения местной доступности энергии, тем самым снова увеличивая естественную выработку гормонов щитовидной железы железой.Когда здоровая щитовидная железа восстановлена, возникает множество положительных побочных эффектов, поскольку все тело, наконец, получает необходимую ему энергию (Mendis-Handagama SM, 2005. Rajender S, 2011).Синтез стероидных гормонов (тестостерон, прогестерон и др.) снова возобновляется – настроение, либидо и жизненный тонус повышаются, температура тела повышается, практически все симптомы низкого метаболизма исчезают (Amy Warner et al., 2013) – даже внешний вид и повышается сексуальная привлекательность.

3. Наряду с потенциальными системными преимуществами воздействия на щитовидную железу воздействие света на любую часть тела может также оказывать системное воздействие через кровь (Ihsan FR, 2005. Rodrigo SM et al., 2009. Leal Junior EC et al., 2010).Хотя эритроциты не имеют митохондрий;тромбоциты, лейкоциты и другие типы клеток, присутствующие в крови, действительно содержат митохондрии.Это само по себе изучается, чтобы понять, как и почему оно может снизить воспаление и уровень кортизола — гормона стресса, который предотвращает активацию T4 -> T3 (Albertini et al., 2007).

4. Если бы кто-то воздействовал красным светом на определенные участки тела (такие как мозг, кожа, яички, раны и т. д.), некоторые исследователи предполагают, что это могло бы дать более интенсивный локальный импульс.Это лучше всего показано в исследованиях светотерапии при кожных заболеваниях, ранах и инфекциях, где в различных исследованиях время заживления потенциально сокращается за счеткрасный или инфракрасный свет(J. Ty Hopkins et al., 2004. Avci et al., 2013, Mao HS, 2012. Percival SL, 2015. da Silva JP, 2010. Gupta A, 2014. Güngörmüş M, 2009).Локальный эффект света потенциально может быть другим, но дополняющим естественную функцию гормона щитовидной железы.

Основная и общепринятая теория прямого воздействия светотерапии связана с выработкой клеточной энергии.Эффекты предположительно оказываются в первую очередь за счет фотодиссоциации оксида азота (NO) из митохондриальных ферментов (цитохром-с-оксидаза и др.).Вы можете думать о NO как о вредном конкуренте кислорода, подобно монооксиду углерода.NO в основном прекращает выработку энергии в клетках, формируя чрезвычайно энергетически расточительную среду, которая далее по течению повышает уровень кортизола/стресс.красный светпредполагается, что он предотвращает отравление оксидом азота и возникающий в результате стресс, удаляя его из митохондрий.Таким образом, красный свет можно рассматривать как «защитное отрицание стресса», а не как немедленное увеличение производства энергии.Это просто позволяет митохондриям ваших клеток работать должным образом, смягчая демпфирующие эффекты стресса, чего не всегда может сделать один только гормон щитовидной железы.

Таким образом, в то время как гормон щитовидной железы улучшает количество и эффективность митохондрий, гипотеза о светотерапии состоит в том, что он может усиливать и обеспечивать эффекты щитовидной железы, подавляя негативные молекулы, связанные со стрессом.Может быть несколько других косвенных механизмов, с помощью которых и щитовидная железа, и красный свет снижают стресс, но мы не будем вдаваться в них здесь.

Симптомы низкой скорости метаболизма/гипотиреоза

Низкая частота сердечных сокращений (ниже 75 ударов в минуту)
Низкая температура тела, менее 98°F/36,7°C
Всегда холодно (особенно руки и ноги)
Сухая кожа на любом участке тела
Унылые/злые мысли
Чувство стресса / беспокойства
Мозговой туман, головные боли
Медленно растущие волосы/ногти
Проблемы с кишечником (запоры, кроны, СРК, СИБР, вздутие живота, изжога и т. д.)
Частое мочеиспускание
Низкое/отсутствие либидо (и/или слабая эрекция/плохая вагинальная смазка)
Восприимчивость к дрожжам/кандидам
Менструальный цикл нестабильный, обильный, болезненный.
Бесплодие
Быстро редеющие/выпадающие волосы.Истончение бровей
плохой сон

Как работает система щитовидной железы?
Гормон щитовидной железы сначала вырабатывается в щитовидной железе (расположенной в области шеи) в основном в виде Т4, а затем через кровь поступает в печень и другие ткани, где преобразуется в более активную форму – Т3.Затем эта более активная форма гормона щитовидной железы проникает в каждую клетку тела, действуя внутри клеток, улучшая выработку клеточной энергии.Итак, щитовидная железа -> печень -> все клетки.

Что обычно идет не так в этом производственном процессе?В цепи активности тиреоидных гормонов проблема может возникнуть в любом звене:

1. Щитовидная железа сама по себе не может вырабатывать достаточное количество гормонов.Это может быть связано с недостатком йода в рационе, избытком полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) или гойтрогенов в рационе, предшествующими операциями на щитовидной железе, так называемым «аутоиммунным» заболеванием Хашимото и т. д.

2. Печень не может «активировать» гормоны (Т4 -> Т3) из-за недостатка глюкозы/гликогена, избытка кортизола, повреждения печени из-за ожирения, алкоголя, наркотиков и инфекций, перегрузки железом и т. д.

3. Клетки могут не поглощать доступные гормоны.Поглощение клетками активного гормона щитовидной железы обычно зависит от диетических факторов.Полиненасыщенные жиры из рациона (или из накопленных жиров, высвобождаемых во время потери веса) фактически блокируют проникновение гормона щитовидной железы в клетки.Глюкоза или сахара в целом (фруктоза, сахароза, лактоза, гликоген и т. д.) необходимы как для поглощения, так и для использования клетками активного гормона щитовидной железы.

Гормон щитовидной железы в клетке
Если предположить, что для производства гормонов щитовидной железы не существует препятствий, и они могут достигать клеток, то они прямо и косвенно воздействуют на процесс дыхания в клетках, приводя к полному окислению глюкозы (в углекислый газ).Без достаточного количества гормона щитовидной железы для «разъединения» митохондриальных белков процесс дыхания не может завершиться и обычно приводит к образованию молочной кислоты, а не к конечному продукту двуокиси углерода.

Гормон щитовидной железы действует как на митохондрии, так и на ядра клеток, вызывая краткосрочные и долгосрочные эффекты, улучшающие окислительный метаболизм.Считается, что в ядре Т3 влияет на экспрессию определенных генов, что приводит к митохондриогенезу, что означает появление большего количества/новых митохондрий.На уже существующие митохондрии он оказывает прямое улучшающее энергию действие через цитохромоксидазу, а также разъединяет дыхание и выработку АТФ.

Это означает, что глюкоза может продвигаться по дыхательному пути без обязательного производства АТФ.Хотя это может показаться расточительным, это увеличивает количество полезного углекислого газа и предотвращает накопление глюкозы в виде молочной кислоты.Это более заметно у диабетиков, у которых часто наблюдается высокий уровень молочной кислоты, что приводит к состоянию, называемому лактоацидозом.Многие люди с гипотиреозом даже производят значительное количество молочной кислоты в состоянии покоя.Гормон щитовидной железы играет непосредственную роль в облегчении этого вредного состояния.

Гормон щитовидной железы выполняет в организме еще одну функцию, объединяясь с витамином А и холестерином с образованием прегненолона — предшественника всех стероидных гормонов.Это означает, что низкий уровень щитовидной железы неизбежно приводит к низкому уровню прогестерона, тестостерона и т. д. Также будет иметь место низкий уровень желчных солей, что затруднит пищеварение.Гормон щитовидной железы, пожалуй, самый важный гормон в организме, предположительно регулирующий все основные функции и чувство благополучия.

Краткое содержание
Некоторые считают, что гормон щитовидной железы является «главным гормоном» организма, и его производство зависит в основном от щитовидной железы и печени.
Активный гормон щитовидной железы стимулирует выработку митохондриальной энергии, образование большего количества митохондрий и стероидных гормонов.
Гипотиреоз — это состояние низкой клеточной энергии со многими симптомами.
Причины низкого уровня щитовидной железы сложны и связаны с диетой и образом жизни.
Низкоуглеводные диеты и высокое содержание ПНЖК в рационе являются главными виновниками, наряду со стрессом.

Щитовидная железасветотерапия?
Поскольку щитовидная железа расположена под кожей и жировой тканью шеи, ближний инфракрасный свет является наиболее изученным типом света для лечения щитовидной железы.Это имеет смысл, поскольку он более проникающий, чем видимый красный (Колари, 1985; Коларова и др., 1999; Энвемека, 2003, Бьордал Дж. М. и др., 2003).Тем не менее, красный цвет с длиной волны 630 нм был изучен для щитовидной железы (Morcos N et al., 2015), поскольку это относительно поверхностная железа.

В исследованиях обычно придерживаются следующих рекомендаций:

Инфракрасные светодиоды/лазерыв диапазоне 700-910нм.
Плотность мощности 100 мВт/см² или выше
Эти рекомендации основаны на эффективных длинах волн в исследованиях, упомянутых выше, а также на исследованиях проникновения в ткани, также упомянутых выше.Некоторые из других факторов, влияющих на проникновение, включают:пульсация, мощность, интенсивность, контакт с тканью, поляризация и когерентность.Время применения может быть сокращено, если улучшить другие факторы.

При правильной мощности инфракрасные светодиоды потенциально могут воздействовать на всю щитовидную железу спереди и сзади.Видимые красные световые волны на шее также принесут пользу, хотя потребуется более сильное устройство.Это связано с тем, что видимый красный цвет менее проникающий, как уже упоминалось.По приблизительным оценкам, красные светодиоды мощностью 90 Вт+ (620–700 нм) должны обеспечивать хорошие преимущества.

Другие типытехнология светотерапиинапример, низкоуровневые лазеры хороши, если вы можете себе их позволить.Лазеры изучаются в литературе чаще, чем светодиоды, однако светодиодный свет обычно считается равным по эффективности (Chaves ME et al., 2014. Kim WS, 2011. Min PK, 2013).

Тепловые лампы, лампы накаливания и инфракрасные сауны не так практичны для улучшения скорости метаболизма/гипотиреоза.Это происходит из-за широкого угла луча, избыточного тепла/неэффективности и расточительного спектра.

Нижняя граница
Красный или инфракрасный светот светодиодного источника (600-950нм) исследуется на щитовидную железу.
Уровень гормонов щитовидной железы изучается и измеряется в каждом исследовании.
Система щитовидной железы сложная.Также следует обратить внимание на диету и образ жизни.
Светодиодная светотерапия или LLLT хорошо изучена и обеспечивает максимальную безопасность.Инфракрасные (700-950 нм) светодиоды предпочтительны в этой области, видимый красный цвет тоже подойдет.