Проблемы щитовидной железы широко распространены в современном обществе и в разной степени затрагивают представителей всех полов и возрастов. Диагноз, возможно, пропускают чаще, чем любое другое заболевание, а типичные методы лечения/рецепты заболеваний щитовидной железы на десятилетия отстают от научного понимания этого состояния.
Вопрос, на который мы собираемся ответить в этой статье: может ли световая терапия сыграть роль в профилактике и лечении проблем щитовидной железы и низкого метаболизма?
Просматривая научную литературу, мы видим, чтосветотерапияВлияние препарата на функцию щитовидной железы изучалось десятки раз на людях (например, Höfling DB et al., 2013), мышах (например, Azevedo LH et al., 2005), кроликах (например, Weber JB et al., 2014), среди других. Чтобы понять, почемусветотерапиямогут или не могут представлять интерес для этих исследователей, сначала нам нужно понять основы.
Введение
Гипотиреоз (низкий уровень щитовидной железы, недостаточная активность щитовидной железы) следует рассматривать скорее как спектр, в который попадает каждый, а не как черное или белое состояние, от которого страдают только пожилые люди. Едва ли кто-то в современном обществе имеет действительно идеальный уровень гормонов щитовидной железы (Клаус Капелари и др., 2007. Hershman JM et al., 1993. JM Corcoran et al., 1977). Еще больше путаницы вызывает то, что причины и симптомы частично совпадают с некоторыми другими метаболическими проблемами, такими как диабет, болезни сердца, синдром раздраженного кишечника, высокий уровень холестерина, депрессия и даже выпадение волос (Betsy, 2013. Kim EY, 2015. Ислам С., 2008, Дорчи Х., 1985.).
«Замедленный метаболизм» — это, по сути, то же самое, что и гипотиреоз, поэтому он совпадает с другими проблемами в организме. Клинический гипотиреоз диагностируется только тогда, когда он достигает нижней точки.
Короче говоря, гипотиреоз — это состояние низкого производства энергии во всем организме в результате низкой активности гормонов щитовидной железы. Типичные причины сложны и включают различные факторы питания и образа жизни, такие как; стресс, наследственность, старение, полиненасыщенные жиры, низкое потребление углеводов, низкое потребление калорий, лишение сна, алкоголизм и даже чрезмерные физические нагрузки на выносливость. Другие факторы, такие как операция по удалению щитовидной железы, прием фтора, различные медицинские методы лечения и т. д., также вызывают гипотиреоз.
Светотерапия может помочь людям с низким уровнем щитовидной железы?
Красный и инфракрасный свет (600-1000 нм)потенциально может быть полезен для метаболизма в организме на нескольких различных уровнях.
1. Некоторые исследования пришли к выводу, что правильное применение красного света может улучшить выработку гормонов. (Хёфлинг и др., 2010,2012,2013. Азеведо Л.Х. и др., 2005. Вера Александровна, 2010. Гопкалова И. 2010.) Как и любая ткань в организме, щитовидная железа требует энергии для выполнения всех своих функций. . Поскольку гормон щитовидной железы является ключевым компонентом в стимулировании производства энергии, вы можете видеть, как его недостаток в клетках железы снижает дальнейшее производство гормонов щитовидной железы – классический порочный круг. Низкий уровень щитовидной железы -> низкий уровень энергии -> низкий уровень щитовидной железы -> и т. д.
2. Светотерапияпри правильном применении на шее потенциально может разорвать этот порочный круг, теоретически улучшая локальную доступность энергии, тем самым снова увеличивая естественное производство гормонов щитовидной железы железой. При восстановлении здоровой щитовидной железы возникает множество положительных последствий, поскольку весь организм наконец получает необходимую ему энергию (Мендис-Хандагама С.М., 2005. Раджендер С., 2011). Синтез стероидных гормонов (тестостерона, прогестерона и т. д.) возобновляется – настроение, либидо и жизненный тонус повышаются, температура тела повышается и практически все симптомы низкого метаболизма обращаются вспять (Amy Warner et al., 2013) – даже внешний вид и сексуальная привлекательность возрастает.
3. Помимо потенциальной системной пользы от воздействия на щитовидную железу, воздействие света на любую часть тела может также оказывать системное воздействие через кровь (Ihsan FR, 2005. Rodrigo SM et al., 2009. Leal Junior EC et al., 2010). Хотя эритроциты не имеют митохондрий; Тромбоциты, лейкоциты и другие типы клеток, присутствующие в крови, содержат митохондрии. Это само по себе изучается, чтобы понять, как и почему оно может снизить воспаление и уровень кортизола – гормона стресса, который предотвращает активацию T4 -> T3 (Albertini et al., 2007).
4. Если воздействовать красным светом на определенные участки тела (например, на мозг, кожу, яички, раны и т. д.), некоторые исследователи предполагают, что это, возможно, могло бы дать более интенсивный локальный импульс. Лучше всего это показывают исследования светотерапии при кожных заболеваниях, ранах и инфекциях, где в различных исследованиях время заживления потенциально сокращается накрасный или инфракрасный свет(Дж. Тай Хопкинс и др., 2004. Avci et al., 2013, Mao HS, 2012. Percival SL, 2015. da Silva JP, 2010. Gupta A, 2014. Güngörmüş M, 2009). Локальный эффект света, по-видимому, потенциально отличается от естественной функции гормона щитовидной железы, но дополняет ее.
Основная и общепринятая теория прямого воздействия светотерапии предполагает выработку клеточной энергии. Предполагается, что эффекты осуществляются преимущественно за счет фотодиссоциации оксида азота (NO) из митохондриальных ферментов (цитохром соксидазы и др.). Вы можете думать о NO как о вредном конкуренте кислорода, подобно угарному газу. NO по сути прекращает выработку энергии в клетках, образуя чрезвычайно энергетически расточительную среду, которая в дальнейшем повышает уровень кортизола/стресс.Красный светПредполагается, что он предотвращает отравление оксидом азота и вызванный этим стресс, удаляя его из митохондрий. Таким образом, красный свет можно рассматривать как «защитное отрицание стресса», а не как немедленное увеличение выработки энергии. Это просто позволяет митохондриям ваших клеток работать должным образом, смягчая ослабляющее воздействие стресса, чего не всегда может добиться один только гормон щитовидной железы.
Таким образом, хотя гормон щитовидной железы увеличивает количество и эффективность митохондрий, гипотеза, касающаяся светотерапии, заключается в том, что она может усиливать и обеспечивать воздействие щитовидной железы путем ингибирования негативных молекул, связанных со стрессом. Возможно, существует несколько других косвенных механизмов, посредством которых и щитовидная железа, и красный свет снижают стресс, но мы не будем здесь вдаваться в их подробности.
Симптомы низкой скорости метаболизма/гипотиреоза
Низкая частота сердечных сокращений (ниже 75 ударов в минуту)
Низкая температура тела, менее 98°F/36,7°C.
Всегда холодно (особенно рукам и ногам)
Сухая кожа на любом участке тела
Угрюмые/гневные мысли
Чувство стресса/беспокойства
Мозговой туман, головные боли.
Медленно растущие волосы/ногти
Проблемы с кишечником (запор, болезнь Крона, СРК, СИБР, вздутие живота, изжога и т. д.)
Частое мочеиспускание
Низкое/отсутствие либидо (и/или слабая эрекция/плохая вагинальная смазка)
Чувствительность к дрожжам/кандидам
Менструальный цикл нерегулярный, обильный, болезненный.
Бесплодие
Быстро редеющие/выпадающие волосы. Истончение бровей
Плохой сон
Как работает система щитовидной железы?
Гормон щитовидной железы сначала вырабатывается в щитовидной железе (расположенной на шее) в виде преимущественно Т4, а затем попадает через кровь в печень и другие ткани, где преобразуется в более активную форму – Т3. Эта более активная форма гормона щитовидной железы затем попадает в каждую клетку тела, действуя внутри клеток, улучшая выработку клеточной энергии. Итак щитовидная железа -> печень -> все клетки.
Что обычно идет не так в этом производственном процессе? В цепи активности гормонов щитовидной железы проблема может возникнуть в любой точке:
1. Сама щитовидная железа не может производить достаточное количество гормонов. Это может быть связано с недостатком йода в рационе, избытком полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) или зобогенных веществ в рационе, предшествующими операциями на щитовидной железе, так называемым «аутоиммунным» заболеванием Хашимото и т. д.
2. Печень не может «активировать» гормоны (Т4 -> Т3) из-за недостатка глюкозы/гликогена, избытка кортизола, повреждения печени из-за ожирения, алкоголя, наркотиков и инфекций, перегрузки железом и т. д.
3. Клетки могут не усваивать доступные гормоны. Поглощение клетками активного гормона щитовидной железы обычно зависит от диетических факторов. Полиненасыщенные жиры из рациона (или из накопленных жиров, высвобождаемых во время потери веса) фактически блокируют проникновение гормонов щитовидной железы в клетки. Глюкоза или сахара в целом (фруктоза, сахароза, лактоза, гликоген и т. д.) необходимы как для поглощения, так и для использования клетками активного гормона щитовидной железы.
Гормон щитовидной железы в клетке
Если предположить, что не существует никаких препятствий для производства гормонов щитовидной железы и они могут достигать клеток, они действуют прямо или косвенно на процесс дыхания в клетках, что приводит к полному окислению глюкозы (в углекислый газ). Без достаточного количества гормона щитовидной железы, чтобы «разъединить» митохондриальные белки, процесс дыхания не может завершиться и обычно приводит к образованию молочной кислоты, а не конечного продукта углекислого газа.
Гормон щитовидной железы действует как на митохондрии, так и на ядра клеток, вызывая краткосрочные и долгосрочные эффекты, улучшающие окислительный метаболизм. Считается, что в ядре Т3 влияет на экспрессию определенных генов, что приводит к митохондриогенезу, то есть большему количеству/новых митохондрий. На уже существующие митохондрии он оказывает прямое энергетическое воздействие через цитохромоксидазу, а также разобщает дыхание от производства АТФ.
Это означает, что глюкоза может продвигаться по пути дыхания без необходимости производства АТФ. Хотя это может показаться расточительным, но это увеличивает количество полезного углекислого газа и предотвращает накопление глюкозы в виде молочной кислоты. Это можно наблюдать более внимательно у диабетиков, у которых часто наблюдается высокий уровень молочной кислоты, что приводит к состоянию, называемому лактоацидозом. Многие люди с гипотиреозом даже производят значительное количество молочной кислоты в состоянии покоя. Гормон щитовидной железы играет непосредственную роль в облегчении этого вредного состояния.
Гормон щитовидной железы выполняет еще одну функцию в организме: в сочетании с витамином А и холестерином образует прегненолон – предшественник всех стероидных гормонов. Это означает, что низкий уровень щитовидной железы неизбежно приводит к низкому уровню прогестерона, тестостерона и т. д. Также будет наблюдаться низкий уровень солей желчных кислот, тем самым затрудняя пищеварение. Гормон щитовидной железы, пожалуй, самый важный гормон в организме, предположительно регулирующий все основные функции и ощущение благополучия.
Краткое содержание
Некоторые считают, что гормон щитовидной железы является «главным гормоном» организма, и его выработка зависит в основном от щитовидной железы и печени.
Активный гормон щитовидной железы стимулирует выработку энергии митохондриями, образование большего количества митохондрий и стероидных гормонов.
Гипотиреоз — это состояние низкой клеточной энергии со многими симптомами.
Причины низкого уровня щитовидной железы сложны и связаны с диетой и образом жизни.
Низкоуглеводные диеты и высокое содержание ПНЖК в рационе являются главными виновниками, наряду со стрессом.
Щитовидная железасветотерапия?
Поскольку щитовидная железа расположена под кожей и жировой тканью шеи, ближний инфракрасный диапазон является наиболее изученным типом света для лечения щитовидной железы. Это имеет смысл, поскольку он более проникающий, чем видимый красный (Колари, 1985; Коларова и др., 1999; Энвемека, 2003, Бьордал Дж. М. и др., 2003). Однако красный цвет с длиной волны всего 630 нм был изучен для щитовидной железы (Morcos N et al., 2015), поскольку это относительно поверхностная железа.
При проведении исследований обычно придерживаются следующих рекомендаций:
Инфракрасные светодиоды/лазерыв диапазоне 700-910 нм.
Плотность мощности 100 мВт/см² или выше
Эти рекомендации основаны на эффективных длинах волн, полученных в упомянутых выше исследованиях, а также на исследованиях проникновения в ткани, также упомянутых выше. Некоторые из других факторов, влияющих на проникновение, включают: пульсация, мощность, интенсивность, контакт с тканями, поляризация и когерентность. Время применения может быть сокращено, если улучшить другие факторы.
При правильной мощности инфракрасные светодиоды потенциально могут воздействовать на всю щитовидную железу спереди назад. Видимые красные волны света на шее также принесут пользу, хотя потребуется более мощное устройство. Это связано с тем, что видимый красный цвет менее проникающий, как уже упоминалось. По приблизительным оценкам, красные светодиоды мощностью 90 Вт и выше (620–700 нм) должны обеспечить хорошие преимущества.
Другие видытехнология светотерапиинапример, лазеры низкого уровня вполне подойдут, если вы можете себе их позволить. Лазеры изучаются в литературе чаще, чем светодиоды, однако светодиодный свет обычно считается равным по эффективности (Chaves ME et al., 2014. Kim WS, 2011. Min PK, 2013).
Тепловые лампы, лампы накаливания и инфракрасные сауны не так практичны для улучшения скорости обмена веществ / гипотиреоза. Это происходит из-за широкого угла луча, избыточного тепла/неэффективности и нерационального использования спектра.
Итог
Красный или инфракрасный светот светодиодного источника (600-950нм) исследуется на щитовидную железу.
Уровни гормонов щитовидной железы проверяются и измеряются в каждом исследовании.
Система щитовидной железы сложна. Также следует обратить внимание на питание и образ жизни.
Светодиодная светотерапия или LLLT хорошо изучена и обеспечивает максимальную безопасность. В этой области предпочтительны инфракрасные (700–950 нм) светодиоды, видимый красный тоже подойдет.