Целлюлит — неровности кожи, обычно встречающиеся на бедрах, ягодицах и боках, — поражает до 90% женщин в какой-то момент их жизни. Хотя он и не вреден, многие ищут способы уменьшить его проявления. Терапия красным светом (ТЛС) стала многообещающим неинвазивным методом лечения. Вот что говорят научные исследования и как эффективно ее использовать.
1. Как терапия красным светом воздействует на целлюлит
Целлюлит образуется, когда жировые отложения проступают через соединительную ткань под кожей, создавая бугристую текстуру. РЛТ может помочь в этом, поскольку:
✔ Стимулирует выработку коллагена – укрепляет структуру кожи, уменьшая видимые неровности.
✔ Улучшает кровообращение и лимфодренаж – уменьшает задержку жидкости, которая усугубляет целлюлит.
✔ Улучшение метаболизма жиров – Некоторые исследования показывают, что RLT помогает расщеплять жировые клетки (хотя это не решение для похудения).
✔ Уменьшает воспаление – помогает выровнять текстуру кожи с течением времени.
Научные доказательства
Исследование 2021 года, опубликованное в журнале Lasers in Surgery and Medicine, показало, что радиотерапия значительно улучшила внешний вид целлюлита после 12 сеансов.
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Cosmetic and Laser Therapy (2022), показало, что комбинированное воздействие красного и ближнего инфракрасного света уменьшило окружность бедра у участников.
2. Лучшие протоколы RLT для уменьшения целлюлита
А. Оптимальные длины волн
Красный свет (630-660 нм) – подтягивает кожу и стимулирует выработку коллагена.
Ближний инфракрасный диапазон (810-850 нм) – проникает глубже, воздействуя на жировую и соединительную ткань.
Б. План лечения
Частота: 3-5 сеансов в неделю в течение 8-12 недель.
Продолжительность сеанса: 10-20 минут на одну зону (регулируется в зависимости от мощности устройства).
Области применения: бедра, ягодицы, живот — наносите средство непосредственно на зоны целлюлита.
3. Как добиться максимальных результатов
√Перед процедурой протрите лицо сухой щеткой – это отшелушивает и улучшает кровообращение.
√Используйте укрепляющие кремы (после RLT) – выбирайте кремы с кофеином или ретинолом для усиления эффекта.
√Поддерживайте водный баланс – способствует лимфодренажу.
√Сочетайте с физическими упражнениями и диетой – RLT не является самостоятельным решением; тонизирование мышц также помогает.
Избегайте продуктов с высоким содержанием натрия – они могут усугубить задержку жидкости и целлюлит.
4. Реалистичные ожидания и сроки
Сроки Ожидаемые результаты
Через 4-6 недель кожа станет более упругой, незначительный эффект уменьшения целлюлита.
8-12 недель: Заметное разглаживание, улучшение текстуры.
Наилучшие результаты достигаются при регулярном использовании в течение 6+ месяцев.
Примечание: RLT действует постепенно — в отличие от инвазивных методов лечения (например, Cellfina или лазерной субцизии), но при этом безболезненна и безопасна для длительного применения.
5. Как RLT соотносится с другими методами лечения целлюлита
Преимущества и недостатки лечения
RLT — неинвазивная процедура, не требующая восстановительного периода. Необходима регулярность применения.
Массаж (Эндермология) Временное разглаживание Кратковременный результат
Лазерная терапия: быстрое улучшение, дорогостоящая, возможны синяки.
Кремы для местного применения. Просты в использовании. Минимальные доказательства эффективности.
Наилучший подход: для достижения оптимальных результатов сочетайте RLT с сухим массажем щеткой, силовыми тренировками и достаточным количеством воды.
Окончательный вердикт
✔ RLT может уменьшить целлюлит, улучшая текстуру кожи и метаболизм жиров, но это не быстрое решение.
✔ Последовательность – залог успеха (минимум 8-12 недель регулярных занятий).
✔ Для достижения наилучших результатов сочетайте с здоровым образом жизни.