Рекламная стратегия устройств для терапии красным светом (ТКЛ) сегодня практически не изменилась. Потребителя убеждают, что лучший продукт — это тот, который обеспечивает максимальную эффективность при минимальной стоимости. Это было бы логично, если бы это было правдой, но это не так. Исследования показали, что низкие дозы в течение длительного периода времени гораздо эффективнее высоких доз и короткого времени воздействия, даже при одинаковой энергии. Лучший продукт — это тот, который наиболее эффективно лечит проблему и способствует укреплению здоровья.
Устройства RLT излучают свет только в одном или двух узких диапазонах. Они не излучают ультрафиолетовый свет, необходимый для выработки витамина D, и не излучают инфракрасный свет, который может помочь уменьшить боль в суставах, мышцах и нервах. Естественный солнечный свет излучает свет полного спектра, включая ультрафиолетовые и инфракрасные компоненты. Свет полного спектра необходим для лечения сезонного аффективного расстройства (САР) и некоторых других состояний, при которых красный свет малоэффективен или неэффективен.
Целебная сила естественного солнечного света хорошо известна, но большинству из нас его не хватает. Мы живем и работаем в помещении, а зимние месяцы, как правило, холодные, пасмурные и темные. По этим причинам устройство, максимально точно имитирующее естественный солнечный свет, может быть полезным. Чтобы быть эффективным, устройство должно излучать свет полного спектра, достаточно мощный, чтобы запускать биологические процессы в организме человека. Высокая доза красного света в течение нескольких минут каждый день не может компенсировать глубокий недостаток солнечного света. Это просто так не работает.
Проводить больше времени на солнце, надевая как можно меньше одежды, — хорошая идея, но не всегда практичная. Следующий лучший вариант — устройство, излучающее свет, максимально приближенный к естественному солнечному свету. Возможно, у вас уже есть лампы полного спектра дома и на работе, но их мощность низкая, и вы, вероятно, будете полностью одеты, находясь под их воздействием. Если у вас есть лампа полного спектра, чтобы получить от неё максимальную пользу, используйте её без одежды, например, в спальне во время чтения или просмотра телевизора. Обязательно защищайте глаза, как и при воздействии естественного солнечного света.
Понимая, что устройства RLT излучают свет только в одном или двух узких диапазонах, следует знать, что отсутствие определенных частот света может быть вредным. Синий свет, например, вреден для глаз. Именно поэтому телевизоры, компьютеры и телефоны позволяют пользователю фильтровать его. Возможно, вы задаетесь вопросом, почему солнечный свет не вреден для глаз, ведь он содержит синий свет. Все просто: солнечный свет включает в себя инфракрасное излучение, которое нейтрализует негативное воздействие синего света. Это лишь один из примеров негативных последствий отсутствия определенных частот света.
При воздействии естественного солнечного света или здоровой дозы света полного спектра кожа поглощает витамин D, важнейший питательный элемент, предотвращающий потерю костной массы и снижающий риск сердечно-сосудистых заболеваний, увеличения веса и различных видов рака. Самое главное, не используйте устройство, которое может принести больше вреда, чем пользы. Передозировка при использовании мощного устройства на близком расстоянии гораздо легче, чем при использовании устройства полного спектра на расстоянии.