Да будет свет — для вашей боли, кожи и травм, разумеется. Возможности красного света для лечения различных проблем со здоровьем и эстетикой только начинают раскрываться благодаря интересу исследователей, университетов и больниц, а также появлению домашних устройств, делающих его более доступным.
Терапия красным светом (ТЛС) — это разновидность фотомедицины, то есть «использование света для лечения кожных и других заболеваний», — говорит Джаред Джагдео, доктор медицинских наук, основатель и директор Центра фотомедицины в Университете медицинских наук SUNY Downstate в Бруклине, Нью-Йорк.
Здесь вы узнаете об истории этой терапии, о том, как она работает, о ее потенциальных преимуществах, чего ожидать от лечения и многом другом.
История терапии красным светом
Существует еще один термин для обозначения светотерапии — фотобиомодуляция (или сокращенно ФБМ), — говорит Правеен Арани, доктор философии, доктор стоматологических наук, доцент Университета Буффало и исполняющий обязанности директора Центра передового опыта в области фотобиомодуляции в Университете Шеперда в Шепердстауне, Западная Вирджиния. Другие термины для обозначения того же самого — низкоинтенсивная лазерная терапия (НИЛТ), фотостимуляция и низкоинтенсивная лазерная терапия, добавляет он.
Светотерапия существует уже более 50 лет. Она была открыта венгерским врачом Эндре Местером в 1960-х годах, когда научные эксперименты с красными лазерами на крысах привели к росту волос и заживлению ран, согласно исследовательской статье, опубликованной в декабре 2017 года в журнале «Journal of Biophotonics». На протяжении многих лет светотерапия считалась в основном фикцией. Но благодаря новым исследованиям (некоторые из которых противоречивы), научное сообщество начало обращать на нее внимание.
«В настоящее время в Соединенных Штатах терапия красным светом все еще считается нетрадиционной областью науки. Но растет число академических и клинических центров, которые внедряют эту технологию и делают ее доступной для пациентов», — говорит доктор Арани.
Сейчас существуют центры, такие как центр в Университете Шеперда, занимающиеся обучением медицинских работников и ученых обоснованности применения фотобиомодуляционной терапии (ФБМ) в клинической практике, а также профессиональные организации, такие как Североамериканская ассоциация фотобиомодуляционной терапии (NAALT) и Фонд ФБМ. Одно из наиболее популярных применений терапии красным светом — уход за кожей, а доступность недорогих устройств для домашнего использования еще больше повысила ее популярность.
Как работает терапия красным светом
Фотобиомодуляция использует свет в определенных диапазонах длин волн. Это диапазон от 400 нанометров (нм) (синий) до 1200 нм (ближний инфракрасный), говорит Арани. Красный свет имеет длину волны от 620 до 750 нм, согласно данным Национального центра атмосферных исследований. Это видимый свет.
По его словам, синий, зеленый и красный свет эффективно используются в фотобиомодуляционной терапии (ФБМ). Ближний инфракрасный свет, представляющий собой свет с большей длиной волны (до 1200 нм), также используется в ФБМ и доступен в инфракрасных саунах. Хотя этот свет может казаться красным, в действительности инфракрасный свет невидим и вместо этого нагревает тело изнутри, вызывая физиологические изменения.
В частности, терапия красным светом в последние годы приобрела большую популярность и, пожалуй, является наиболее известной и доступной. «Устройства, работающие на красном свете, проще в производстве и широко доступны», — говорит Арани.
Как же это работает? Когда фотоны (частицы света) находятся вблизи кожи, они проникают в ткани и активируют хромофоры (часть молекулы, придающая ей цвет), что запускает изменения в клетках, согласно данным Американского общества лазерной медицины и хирургии. Кроме того, терапия красным светом также воздействует на митохондрии (энергетические центры клеток), вырабатывая АТФ (энергию) для ускорения заживления, отмечает Фонд PBM.
Для эффективной терапии красным светом необходимо использовать специальные протоколы и дозировки в зависимости от состояния здоровья, поэтому так важно обратиться к квалифицированному специалисту, говорит Арани. По возможности, следует проходить эту процедуру в больнице, университете или клинике. Он не рекомендует проходить терапию красным светом в салонах красоты или спа-центрах.
Как утверждает доктор Джагдео, устройства с красным светом можно приобрести и использовать дома для ухода за кожей, и, как правило, их безопасно применять в соответствии с инструкцией.
В зависимости от цели лечения, устройства для терапии красным светом представляют собой светодиодные лампы красного света, используемые в виде портативных приборов, светодиодных панелей или кушеток для всего тела. Некоторые устройства используют как красный, так и ближний инфракрасный свет, но в целом, разных типов терапии красным светом не существует.
Виды терапии красным светом
В зависимости от цели лечения, устройства для терапии красным светом представляют собой светодиодные лампы красного света, используемые в виде портативных приборов, светодиодных панелей или кушеток для всего тела. Некоторые устройства используют как красный, так и ближний инфракрасный свет, но в целом, разных типов терапии красным светом не существует.
Возможные преимущества терапии красным светом
Хотя исследования терапии красным светом показывают многообещающие результаты, существуют противоречивые данные, а некоторые исследования не выявляют пользы при определенных заболеваниях. В целом, для полного понимания спектра преимуществ терапии красным светом учеными и практикующими врачами необходима более строгая стандартизация исследований (в отношении дозировки и времени применения) в зависимости от заболевания. Ниже приведены потенциальные перспективные области применения терапии красным светом, по мнению экспертов.
Улучшает внешний вид кожи, придавая ей молодой вид.
Одним из наиболее часто упоминаемых преимуществ терапии красным светом является ее воздействие на кожу. Ее можно использовать для решения следующих проблем:
Акне
Мелкие морщины
Рост волос
Покраснение
По словам Джагдео, терапия красным светом уменьшает воспаление, что помогает бороться с покраснением, угревой сыпью и ростом волос, а также повышает эффективность местных или пероральных методов лечения этих состояний. Кроме того, что касается борьбы с высыпаниями, «терапия красным светом повышает нашу иммунную защиту от бактерий, связанных с образованием угревой сыпи», — добавляет он. Что касается морщин, то, по данным Кливлендской клиники, эти процедуры воздействуют на ферменты, участвующие в разрушении коллагена, и стимулируют его выработку.
Помощь в реабилитации после спортивных травм
Пребывание вне игры из-за травмы чрезвычайно тяжело как в психологическом, так и в физическом плане, но терапия красным светом может помочь вам вернуться к активной жизни. «Красный свет можно использовать для улучшения работы скелетных мышц, уменьшения боли и ускорения восстановления после травмы», — говорит Арани. Авторы обзора, опубликованного в декабре 2021 года в журнале Life, отметили, что фотобиомодуляция может использоваться как в реабилитации спортивных травм, так и для повышения спортивных результатов, хотя необходимы дополнительные исследования.
Способствует заживлению ран
Как показывает практика, противовоспалительные свойства красного света, будь то язва во рту или открытая рана на ноге, улучшают способность организма к заживлению, говорит Арани, опубликовавший в апреле 2019 года обзор на эту тему в журнале Advances in Skin and Wound Care. «Исследования в моей лаборатории показывают, что фотобиомодуляция может активировать мощный фактор роста, способствующий заживлению и регенерации тканей», — объясняет он, что, как показали исследования, может быть особенно важно для ран в полости рта.
Уменьшает боль
Боль, как известно, трудно поддается лечению, но светотерапия может стать эффективным инструментом. «Красный свет воздействует на нейроны, передающие болевые сигналы», — говорит Арани.
Согласно недавнему обзору, опубликованному в июле 2022 года в журнале Journal of Pain, красный свет может быть эффективнее при одних видах боли, чем при других. Авторы отметили, что существуют некоторые доказательства эффективности красного света при таких болевых состояниях, как фибромиалгия, хроническое низкое кровяное давление, остеоартроз и нейропатия.
Снижает побочные эффекты лечения рака.
По словам Арани, при профилактическом применении перед химиотерапией или лучевой терапией терапия красным светом может помочь уменьшить побочные эффекты, такие как боль, и их тяжесть, хотя для полного понимания этого эффекта необходимы дополнительные исследования на людях.
Например, в одном исследовании на мышах, опубликованном в декабре 2021 года в журнале Photonics, было обнаружено, что терапия красным светом и ближним инфракрасным излучением снижает тяжесть повреждений кожи, вызванных радиацией, и улучшает способность кожи к заживлению. Это исследование проводилось на животных, но оно закладывает основу для проведения дальнейших необходимых исследований.
Другие исследования, проведенные ранее, также показали, что фотобиомодуляция снижает отек и воспаление тканей полости рта у людей с раком головы и шеи, хотя необходимы дополнительные исследования.
Риски терапии красным светом
Согласно данным Фонда PBM, терапия красным светом одобрена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Джагдео утверждает, что она считается очень безопасной, хотя, безусловно, существует вероятность ошибок при использовании домашнего устройства. Например, возможно чрезмерное использование устройства или его применение чаще, чем рекомендовано производителем. К счастью, многие домашние устройства имеют автоматический таймер и функцию автоматического отключения, говорит Джагдео, что облегчает предотвращение перебора. Всегда следуйте инструкциям и помните, что в обзоре, опубликованном в Journal of Pain, отмечался риск ухудшения симптомов мигрени у некоторых пользователей. Также важно проконсультироваться с соответствующим врачом (например, дерматологом или терапевтом), чтобы сообщить ему о включении терапии красным светом в ваш план лечения. Наконец, обратитесь за лечением к авторитетному специалисту. «Свет может нанести вред, но при использовании правильного протокола вы не увидите никаких побочных эффектов», — говорит Джагдео.
Кому может быть полезно попробовать (и в какой ситуации избежать) терапию красным светом?
Терапия красным светом предназначена для вспомогательного лечения. Это означает, что терапия красным светом вряд ли будет единственным методом лечения, который вы будете использовать для решения проблем со здоровьем или кожей. Например, наряду с красным светом вы также можете использовать местные средства (например, ретиноиды) для лечения акне или мелких морщин, отмечает Джагдео. Если вы беременны, вам следует избегать терапии красным светом, говорит Арани. А если вы лечите какое-либо конкретное заболевание, сначала получите разрешение врача.
Начало работы с терапией красным светом
Вот что вам следует знать, прежде чем попробовать терапию красным светом под наблюдением вашего лечащего врача. Обычно терапия красным светом проводится в виде серии сеансов в течение определенного периода времени. Например, говорит Джагдео, когда речь идет о проблемах с кожей, он рекомендует пробовать терапию красным светом три раза в неделю по 10 минут каждый раз в течение как минимум одного месяца. «Некоторые пациенты увидят результаты уже через месяц, но часто эти результаты продолжают улучшаться со временем», — говорит он. Хотя в продаже имеется множество устройств для домашней терапии красным светом, всегда лучше проконсультироваться с дерматологом или специалистом по лечению боли, прежде чем пробовать терапию красным светом самостоятельно. Разговор с квалифицированным медицинским работником поможет вам не только определить ваши цели в области здоровья и выяснить, подходит ли вам терапия красным светом, но и найти конкретное домашнее устройство, которое стоит своих денег.
Что ожидать до, во время и после терапии красным светом
Скорее всего, это не будет больно. Терапия красным светом — неинвазивный метод, безболезненный для большинства людей. К коже в месте травмы или боли можно приложить портативное устройство. Если вы лежите в кушетке или капсуле, использующей как красный, так и ближний инфракрасный свет, вы можете почувствовать тепло от ламп ближнего инфракрасного излучения. По словам Арани, побочных эффектов от лечения быть не должно. Берегите глаза. Спросите у специалиста, необходимо ли использовать защитные очки во время лечения. Вы можете чувствовать себя комфортно. По словам Джагдео, одним из главных преимуществ терапии красным светом является то, насколько расслабленными люди чувствуют себя после лечения. Воспринимайте это время как своё и наслаждайтесь успокаивающим эффектом. Вам может потребоваться более одного сеанса. Поговорите со своим специалистом заранее, чтобы понять, сколько сеансов вам понадобится (и как часто), чтобы полностью понимать объём лечения. Это будет сильно зависеть от проблемы со здоровьем, которую вы пытаетесь решить. «В некоторых случаях даже однократная процедура оказывается эффективной, в то время как наиболее интенсивная процедура фотобиомодуляции (ФБМ) проводится три раза в неделю в течение как минимум четырех недель для достижения заметного эффекта», — говорит Арани. При этом следует помнить, что мир фототерапии развивается, и необходимы дополнительные исследования для определения наилучшего применения различных длин волн, доз и устройств для конкретных заболеваний. Лучше всего проконсультироваться с дерматологом, специалистом по лечению боли или вашим лечащим врачом, если у вас есть вопросы или прежде чем принимать решение о дорогостоящем лечении. Медицинская консультация поможет вам оценить преимущества и риски терапии красным светом для достижения ваших конкретных целей в области здоровья.
Ресурсы по терапии красным светом, которые нам нравятся
Лучшие организации
Фонд PBM. Для получения информации о том, что такое PBM, как она работает и для лечения каких заболеваний она может быть использована, этот фонд является отличным ресурсом. Вы также сможете посмотреть видеоролики с отзывами пациентов, которые рассказывают о том, как терапия красным светом помогла им. Американская академия дерматологии. Ведущая дерматологическая ассоциация проводит просветительскую работу по широкому кругу вопросов ухода за кожей, включая использование светотерапии при различных заболеваниях, таких как розацеа, акне и псориаз, предлагая непредвзятый, научно обоснованный взгляд на текущее состояние исследований.
Лучший академический центр
Недавно в Университете Шеперда открылся новый Центр передового опыта в области фотобиомодуляции, призванный способствовать развитию научных знаний и прогрессу в этой области (включая терапию красным светом).
Лучшие научные ресурсы
Фотобиомодуляция, фотомедицина и лазерная хирургия. Хотите быть в курсе научной литературы по фототерапии? Ознакомьтесь с рецензируемым журналом «Фотобиомодуляция, фотомедицина и лазерная хирургия», где представлены текущие и прошлые выпуски, посвященные фототерапии, низкоуровневой лазерной терапии, фотобиомодуляции и лазерной хирургии. Национальный центр комплементарной и интегративной медицины (NCCIH) — отличный ресурс для получения общего представления о научном консенсусе в отношении комплементарных методов лечения. Вы можете искать информацию по теме или проблеме со здоровьем в их базе данных и читать о методах лечения, подтвержденных (или не подтвержденных) исследованиями.