Использовать кровать для терапии красным светом обычно несложно, но есть несколько правил и советов, которые помогут добиться наилучших результатов в условиях безопасности. Вот как ею пользоваться:
1. Подготовка к процедуре
Очистите кожу: убедитесь, что на вашей коже нет ничего, что могло бы препятствовать проникновению света, например, лосьонов, макияжа или масел.
Надевайте защитные очки: красный свет не вреден для глаз, но некоторые устройства могут излучать яркий свет, который может вызывать дискомфорт или напряжение глаз. В некоторых кроватях предоставляются средства защиты глаз, или вы можете использовать свои собственные (например, защитные очки).
Установите температуру: если вы используете массажный стол для всего тела, убедитесь, что температура комфортная. Некоторым людям после длительных сеансов тепло от ламп кажется слишком сильным.
2. Удобно лягте в кровать. Большинство кроватей для терапии красным светом разработаны таким образом, чтобы вы лежали, а лампы располагались над вами или вокруг вас.
Обработайте только те участки, которые хотите подвергнуть воздействию света. Если вы используете кровать для общего оздоровления кожи или омоложения, убедитесь, что все тело находится под воздействием света. Для конкретных процедур (например, при акне или болях в суставах) сосредоточьтесь на участках, нуждающихся в обработке.
Положение: Некоторые кровати позволяют регулировать угол наклона панелей. Если вы используете кровать для всего тела, лягте ровно и убедитесь, что свет равномерно распределяется по вашему телу.
3. Установите таймер
Как долго следует использовать прибор? Типичный сеанс терапии красным светом длится от 10 до 20 минут. Вы можете регулировать время в зависимости от типа терапии. Для оптимальной продолжительности сеанса следуйте рекомендациям производителя.
Как часто следует использовать: Для общего улучшения состояния кожи обычно используют 3-5 раз в неделю. Если вы хотите использовать его для лечения конкретной проблемы, такой как боль или воспаление, можно сначала использовать чаще (например, каждый день), а затем со временем реже.
4. Расслабьтесь и позвольте терапии подействовать.
Оставайтесь неподвижными: терапия красным светом предполагает воздействие светом непосредственно на кожу, поэтому важно оставаться как можно более неподвижным. Это помогает свету проникать глубоко в ткани.
Избегайте чрезмерной интенсивности: не превышайте рекомендованное время сеансов. Хотя терапия красным светом в целом безопасна, не рекомендуется использовать ее дольше рекомендованного времени.
5. Последующий уход: Пейте достаточно воды: Терапия красным светом может стимулировать клеточную активность, поэтому употребление воды после сеанса поможет организму справиться с любыми побочными эффектами.
Уход за кожей: Если вы хотите улучшить состояние своей кожи, после процедуры рекомендуется использовать увлажняющий крем, чтобы поддерживать ее увлажненность.
6. Важно соблюдать последовательность. Следуйте распорядку: для достижения наилучших результатов будьте последовательны. Терапия красным светом действует постепенно, поэтому соблюдение регулярного графика обеспечит наилучшие результаты.
Общие рекомендации:
Начинайте постепенно: если вы впервые проходите терапию красным светом, начните с коротких сеансов (около 5–10 минут) и постепенно увеличивайте продолжительность по мере адаптации организма.
Интервалы между сеансами: В идеале, давайте организму 24 часа между сеансами, чтобы клетки могли восстановиться и регенерироваться.
Советы по технике безопасности:
Избегайте соляриев: хотя некоторые солярии могут предлагать терапию красным светом, не используйте УФ-солярий, если ваша цель — получить пользу от терапии красным светом. Ультрафиолетовый свет может повредить кожу, а терапия красным светом неэффективна при использовании ультрафиолетового излучения.
Если у вас есть какие-либо кожные заболевания, проблемы со здоровьем или вы беременны, всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать терапию красным светом.
Если вы будете следовать этим рекомендациям, вы сможете безопасно и эффективно использовать кровать для терапии красным светом, чтобы достичь своих целей в области здоровья кожи и общего самочувствия!