Теперь, когда вы можете рассчитать, какую дозу вы получаете, вам нужно знать, какая доза действительно эффективна.В большинстве обзорных статей и учебных материалов утверждается, что доза в диапазоне от 0,1 Дж/см² до 6 Дж/см² оптимальна для клеток, при этом меньше ничего не делает и гораздо больше сводит на нет пользу.
Однако некоторые исследования показывают положительные результаты в гораздо более высоких диапазонах, таких как 20 Дж/см², 70 Дж/см² и даже до 700 Дж/см².Вполне возможно, что более глубокий системный эффект наблюдается при более высоких дозах, в зависимости от того, сколько энергии в целом прикладывается к телу.Также может быть, что более высокая доза эффективна, потому что свет проникает глубже.Получение дозы 1 Дж/см² в верхнем слое кожи займет всего несколько секунд.Получение дозы 1 Дж/см² в глубоких мышечных тканях может занять в 1000 раз больше времени, а на кожу выше потребуется 1000 Дж/см²+.
Расстояние от источника света здесь имеет решающее значение, так как оно определяет плотность световой мощности, попадающей на кожу.Например, использование устройства Red Light на расстоянии 25 см вместо 10 см увеличило бы необходимое время нанесения, но покрыло бы большую площадь кожи.Нет ничего плохого в том, чтобы использовать его издалека, просто обязательно компенсируйте это увеличением времени применения.
Расчет продолжительности сеанса
Теперь вы должны знать плотность мощности вашего света (зависит от расстояния) и желаемую дозу.Используйте приведенную ниже формулу, чтобы рассчитать, сколько секунд вам нужно для освещения:
Время = доза ÷ (плотность мощности x 0,001)
Время в секундах, доза в Дж/см² и плотность мощности в мВт/см²
Время публикации: 09 сентября 2022 г.