Теперь, когда вы можете рассчитать, какую дозу вы получаете, вам нужно знать, какая доза действительно эффективна. В большинстве обзорных статей и учебных материалов утверждается, что доза в диапазоне от 0,1 Дж/см² до 6 Дж/см² является оптимальной для клеток, при этом меньшее количество ничего не делает, а гораздо большее сводит на нет преимущества.
Однако некоторые исследования обнаруживают положительные результаты в гораздо более высоких диапазонах, таких как 20 Дж/см², 70 Дж/см² и даже 700 Дж/см². Вполне возможно, что более глубокий системный эффект наблюдается при более высоких дозах, в зависимости от того, сколько энергии в общей сложности поступает в организм. Возможно также, что более высокая доза эффективна, поскольку свет проникает глубже. Получение дозы 1 Дж/см² в верхнем слое кожи займет всего несколько секунд. Получение дозы 1 Дж/см² в глубоких мышечных тканях может занять в 1000 раз больше времени, а на кожу над ней потребуется более 1000 Дж/см².
Здесь решающее значение имеет расстояние до источника света, поскольку оно определяет плотность мощности света, попадающего на кожу. Например, использование устройства красного света на расстоянии 25 см вместо 10 см увеличит необходимое время нанесения, но охватит большую площадь кожи. Нет ничего плохого в том, чтобы использовать его издалека, просто обязательно компенсируйте это увеличением времени применения.
Расчет продолжительности сеанса
Теперь вы должны знать плотность мощности вашего света (зависит от расстояния) и желаемую дозу. Используйте формулу ниже, чтобы рассчитать, сколько секунд вам нужно, чтобы включить свет:
Время = Доза ÷ (Плотность мощности x 0,001)
Время в секундах, доза в Дж/см² и плотность мощности в мВт/см².