Синий свет (425–495 нм) потенциально вреден для человека, подавляя выработку энергии в наших клетках, и особенно вреден для наших глаз.
Со временем это может проявиться в глазах в виде плохого общего зрения, особенно ночного, или зрения с низкой яркостью.
Фактически,синий светВ научной литературе широко известен как ведущий фактор, способствующий возрастной дегенерации желтого пятна.
На протяжении всей современной истории известно, что у моряков чаще возникает катаракта из-за отражения яркого солнечного света в океанах.
Источники синего света
Этот вредный свет исходит от любого источника прямого синего или белого света более широкого спектра, в том числе:
полуденное солнце
экраны смартфонов
экраны телевизоров
уличное освещение
фары автомобиля
бытовая техника
и многое другое
Как предотвратить повреждение синим светом
К счастью, есть несколько простых изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы свести к минимуму и даже обратить вспять вред от синего света.
1. Ф.люкс
Бесплатное программное обеспечение для Windows, Mac, iOS (у пользователей Android CyanogenMod есть LiveDisplay)
Значительно уменьшает выход синего света от ваших экранов в ночное время, создавая теплый оранжевый оттенок.
2. Очки, блокирующие синий свет.
Очки с оранжевым оттенком, которые поглощают весь синий свет, пропуская остальной свет.
Полностью защищает глаза в местах с ярким светом, например, в теплицах или во время фототерапии прыщей.
3. Темы Red OS
Цвет фона Windows/Mac можно изменить на сплошной красный.
Красная тема Google Chrome
Фон Android/iOS также можно установить на сплошной красный цвет.
Темы клавиатуры Android/iOS обычно можно изменить на красные.
4. Красные предметы быта
Шторы, одеяла, стены и даже одежда, которую вы носите, могут создать немного более здоровую среду для жизни, особенно для людей с проблемами глаз.
5. Красные светодиодные фонари
Наконец, самый эффективный способ нейтрализовать любой ущерб от синего света — это противостоять мощным красным огням.
