Синий свет (425–495 нм) потенциально опасен для человека, подавляя выработку энергии в наших клетках, и особенно вреден для глаз.
Со временем это может проявляться в глазах как плохое общее зрение, особенно в ночное время или при слабом освещении.
Фактически,синий светхорошо зарекомендовал себя в научной литературе как ведущий фактор возрастной дегенерации желтого пятна.
Моряки на протяжении всей современной истории, как известно, имеют более высокий уровень катаракты из-за сверкающего солнечного света, отражающегося в океанах.
Источники синего света
Этот вредный свет исходит от любого источника прямого синего или белого света с более широким спектром, в том числе:
полуденное солнце
экраны смартфонов
экраны телевизоров
уличное освещение
автомобильные фары
бытовая техника
и более
Как предотвратить повреждение синего света
К счастью, есть несколько простых изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы свести к минимуму и даже обратить вспять ущерб, наносимый синим светом.
1. Ф.люкс
Бесплатное программное обеспечение для Windows, Mac, iOS (у пользователей Android CyanogenMod есть LiveDisplay)
Значительно снижает отдачу синего света от ваших экранов в ночное время, придавая теплый оранжевый оттенок.
2. Очки, блокирующие синий свет
Оранжевые тонированные очки, которые поглощают любой синий свет, пропуская остальные.
Полностью защищает глаза в местах с ярким освещением, таких как гроубоксы или во время фототерапии акне.
3. Темы Red OS
Цвет фона Windows/Mac можно изменить на сплошной красный.
Красная тема Google Chrome
Для фона Android/iOS также можно установить сплошной красный цвет.
Темы клавиатуры Android/iOS обычно можно изменить на красный цвет.
4. Красные предметы быта
Шторы, одеяла, стены и даже одежда, которую вы носите, могут создать более здоровую среду для жизни, особенно для людей с проблемами зрения.
5. Красные светодиоды
Наконец, самый эффективный способ нейтрализовать любой ущерб от синего света — противостоять мощным красным огням.
Время публикации: 14 сентября 2022 г.