Синий свет (425-495 нм) потенциально вреден для человека, подавляя выработку энергии в клетках и особенно опасен для глаз.
Со временем это может проявляться в глазах в виде ухудшения общего зрения, особенно в ночное время или при слабом освещении.
Фактически,синий светВ научной литературе хорошо известно, что этот фактор является одним из основных факторов, способствующих развитию возрастной макулярной дегенерации.
Известно, что на протяжении всей современной истории у моряков наблюдалась повышенная частота развития катаракты из-за отражения сверкающего солнечного света от поверхности океана.
Источники синего света
Этот вредный свет исходит от любого источника прямого синего или белого света более широкого спектра, включая:
полуденное солнце
экраны смартфонов
телевизионные экраны
уличное освещение
автомобильные фары
бытовая техника
и многое другое
Как предотвратить повреждение от синего света
К счастью, существует несколько простых изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы минимизировать и даже обратить вспять вредное воздействие синего света.
1. F.lux
Бесплатное программное обеспечение для Windows, Mac, iOS (пользователи Android с CyanogenMod имеют функцию LiveDisplay).
Значительно снижает излучение синего света от экранов в ночное время, придавая им теплый оранжевый оттенок.
2. Очки, блокирующие синий свет
Очки с оранжевыми линзами, которые поглощают синий свет, пропуская остальной.
Обеспечивает полную защиту глаз в местах с ярким освещением, таких как помещения для выращивания растений или во время светотерапии при акне.
3. Красные темы оформления ОС
В Windows/Mac цвет фона можно изменить на сплошной красный.
Красная тема Google Chrome
В Android/iOS также можно установить сплошной красный фон.
Тему клавиатуры Android/iOS обычно можно изменить на красную.
4. Красные предметы домашнего обихода
Такие элементы, как шторы, одеяла, стены и даже одежда, могут создать немного более здоровую среду для жизни, особенно для людей с проблемами зрения.
5. Красные светодиодные лампы
Наконец, наиболее эффективный способ нейтрализовать любой вред от синего света — это противодействовать ему мощным красным светом.
