Может ли терапия красным светом увеличить мышечную массу и производительность?

В обзоре 2016 года и метаанализе, проведенном бразильскими исследователями, были рассмотрены все существующие исследования способности светотерапии повышать мышечную производительность и общую работоспособность.Были включены шестнадцать исследований с участием 297 человек.

Параметры физической нагрузки включали количество повторений, время до утомления, концентрацию лактата в крови и активность лактатдегидрогеназы.

Параметры работы мышц включали крутящий момент, мощность и силу.

Исследование показало, что при применении лазерной терапии уровень лактата снижался, пиковый крутящий момент увеличивался, количество повторений увеличивалось на 3,51, а время до утомления увеличивалось на 4,01 с.