Может ли терапия красным светом ускорить восстановление мышц?

В обзоре 2015 года исследователи проанализировали испытания, в которых перед тренировкой воздействовали на мышцы красным и ближним инфракрасным светом, и обнаружили, что время до утомления и количество повторений, выполняемых после светотерапии, значительно увеличивались.

«Время до истощения значительно увеличилось по сравнению с плацебо на 4,12 с, а количество повторений увеличилось на 5,47 после фототерапии».

«Мы пришли к выводу, что фототерапия (с помощью лазеров и светодиодов) улучшает мышечную работоспособность и ускоряет восстановление в основном при применении перед тренировкой.