В 2015 году бразильские исследователи решили выяснить, может ли светотерапия способствовать наращиванию мышечной массы и повышению силы у 30 спортсменов-мужчин. В исследовании сравнивали одну группу мужчин, которые использовали светотерапию в сочетании с физическими упражнениями, с группой, которая занималась только физическими упражнениями, и контрольной группой.
Программа тренировок состояла из 8 недель упражнений на разгибатели коленного сустава.
Длина волны: 810 нм. Доза: 240 Дж.
Мужчины, получавшие светотерапию перед тренировкой, «достигли значительно более высоких процентных изменений» по сравнению с группой, занимавшейся только физическими упражнениями, «по сумме толщины мышц, пиковому изометрическому крутящему моменту и пиковому эксцентрическому крутящему моменту».
Фактически, увеличение толщины и силы мышц было более чем на 50% больше у тех, кто использовал светотерапию перед тренировкой.