В 2015 году бразильские исследователи хотели выяснить, может ли световая терапия нарастить мышечную массу и повысить силу у 30 спортсменов-мужчин. В исследовании сравнивали одну группу мужчин, которые использовали светотерапию + упражнения, с группой, которая выполняла только упражнения, и контрольной группой.
Программа упражнений включала 8-недельную тренировку разгибателей колена.
Длина волны: 810 нм Доза: 240 Дж
Мужчины, которые получали светотерапию перед тренировкой, «достигли значительно более высоких процентных изменений» по сравнению с группой, выполнявшей только упражнения, «по сумме толщины мышц, изометрическому пиковому крутящему моменту и эксцентрическому пиковому крутящему моменту».
Фактически, толщина мышц и увеличение силы были более чем на 50% выше у тех, кто использовал светотерапию перед тренировкой.