Может ли терапия красным светом повысить мышечную массу и производительность?

В обзоре и метаанализе 2016 года, проведенном бразильскими исследователями, были рассмотрены все существующие исследования способности светотерапии повышать мышечную работоспособность и общую работоспособность. В обзор были включены шестнадцать исследований с участием 297 участников.

Параметры физической нагрузки включали количество повторений, время до утомления, концентрацию лактата в крови и активность лактатдегидрогеназы.

Параметры работы мышц включали крутящий момент, мощность и силу.

Исследование показало, что при применении лазерной терапии уровень лактата снижался, пиковый крутящий момент увеличивался, количество повторений увеличивалось на 3,51, а время до утомления увеличивалось на 4,01 с.