Может ли терапия красным светом увеличить мышечную массу и улучшить спортивные результаты?

В обзоре и метаанализе, проведенном бразильскими исследователями в 2016 году, были рассмотрены все существующие исследования, посвященные способности светотерапии повышать мышечную работоспособность и общую выносливость при физических нагрузках. В обзор были включены шестнадцать исследований с участием 297 человек.

К параметрам физической работоспособности относились количество повторений, время до истощения, концентрация лактата в крови и активность лактатдегидрогеназы.

К параметрам мышечной активности относились крутящий момент, мощность и сила.

Исследование показало, что при применении лазерной терапии уровень лактата снизился, максимальный крутящий момент увеличился, количество повторений увеличилось на 3,51, а время до истощения увеличилось на 4,01 с.