Может ли терапия красным светом увеличить мышечную силу?

Австралийские и бразильские ученые исследовали влияние светотерапии на мышечную усталость при физических нагрузках у 18 молодых женщин.

Длина волны: 904 нм Доза: 130 Дж

Светотерапию применяли перед тренировкой, и упражнение состояло из одного набора из 60 концентрических сокращений четырехглавой мышцы.

Женщины, которые прошли лазерную терапию перед тренировкой, «значительно снизили мышечную усталость» и «уменьшили оценки воспринимаемой нагрузки».

Светотерапия «увеличила пиковый крутящий момент, время до пикового крутящего момента, общую работу, среднюю мощность и средний пиковый крутящий момент».

Исследование пришло к выводу, что светотерапия «была эффективной в снижении уровня усталости и повышении мышечной активности» у молодых женщин.