Методы светотерапии были протестированы в сотнях рецензируемых клинических исследований и признаны безопасными и хорошо переносимыми. [1,2] Но можно ли переборщить со светотерапией? Чрезмерное использование светотерапии не является необходимым, но вряд ли причинит вред. Клетки человеческого организма могут поглощать лишь определенное количество света за один раз. Если вы будете постоянно направлять устройство светотерапии на одну и ту же область, вы не увидите дополнительных преимуществ. Именно поэтому большинство производителей потребительских светотерапевтических средств рекомендуют выдерживать интервал в 4-8 часов между сеансами светотерапии.
Доктор Майкл Хэмблин из Гарвардской медицинской школы — ведущий исследователь светотерапии, участвовавший в более чем 300 испытаниях и исследованиях фототерапии. Хотя это и не улучшит результаты, доктор Хэмблин считает, что чрезмерное использование светотерапии в целом безопасно и не вызовет повреждения кожи. [3]
Вывод: Регулярная, ежедневная светотерапия является оптимальным вариантом.
Существует множество различных устройств для светотерапии и причин для ее применения. Но в целом, ключ к достижению результатов — это максимально регулярное использование светотерапии. В идеале — каждый день или 2-3 раза в день для решения конкретных проблемных зон, таких как герпес или другие кожные заболевания.
Источники и ссылки:
[1] Авчи П., Гупта А. и др. Низкоинтенсивная лазерная (световая) терапия (НИЛТ) кожи: стимуляция, заживление, восстановление. Семинары по кожной медицине и хирургии. Март 2013 г.
[2] Вунш А. и Матушка К. Контролируемое исследование для определения эффективности лечения красным и ближним инфракрасным светом в отношении удовлетворенности пациентов, уменьшения мелких морщин, шероховатости кожи и увеличения плотности внутрикожного коллагена. Фотомедицина и лазерная хирургия. Февраль 2014 г.
[3] Хэмблин М. «Механизмы и применение противовоспалительных эффектов фотобиомодуляции». AIMS Biophys. 2017.