Рекомендуемая частота применения в зависимости от типа кожи
| Тип кожи (по шкале Фицпатрика) | Максимальное количество еженедельных занятий | Минимальное количество выходных дней | Годовой максимум* |
|---|---|---|---|
| Тип I (Очень средний/Легко обгорает) | 1-2 сеанса | 72 часа | 30 сессий |
| Тип II (Удовлетворительный) | 2-3 сеанса | 48 часов | 50 сессий |
| Тип III (средний) | 3-4 сеанса | 24 часа | 75 сессий |
| Тип IV-VI (от оливкового до тёмного) | 4-5 сессий | 24 часа | 100 сессий |
*На основании рекомендаций Всемирной организации здравоохранения по облучению искусственным ультрафиолетовым излучением.
Правило 48 часов (критически важно для безопасности)
- Обязательный перерыв: Всегда ждитекак минимум 48 часовмежду сеансами вертикальных соляриев
- Биологическая причинаВыработка меланина достигает пика через 24-72 часа после воздействия УФ-излучения.
- Предотвращение поврежденийДает коже время на восстановление повреждений ДНК, вызванных УФ-лучами.
Примеры оптимального графика загара
Для начинающих (первые 2 недели)
- Неделя 13 сеанса (понедельник/среда/пятница), по 3-5 минут каждый.
- Неделя 2: 3 сеанса (вторник/четверг/суббота), по 5-7 минут каждый
- Неделя 3+Этап технического обслуживания (см. ниже)
Этап технического обслуживания
- Светлая кожа: 2 занятия в неделю (например, в понедельник и четверг)
- Средний цвет кожи: 3 занятия в неделю (например, понедельник/среда/пятница)
- Темная кожа: 4 занятия в неделю (например, ежедневно, кроме выходных)
Когда следует прекратить или уменьшить частоту
✋При возникновении следующих симптомов немедленно приостановите работу.
- Розовый оттенок сохраняется более 24 часов
- Сухая, шелушащаяся кожа
- Новые родинки или веснушки
- Зуд/жжение
Особые соображения
- Перед мероприятиямиДля полного проявления цвета необходимо подождать 36-48 часов после последнего сеанса.
- Сезонная подготовкаДля подготовки к отпуску ограничьте использование тремя неделями подряд.
- Возрастные факторыЕсли вам меньше 30 лет, уменьшите частоту использования на 20% (молодая кожа более чувствительна к УФ-излучению).
Полезные советы по правильному загару
- Альтернативные типы кроватейПоворачивайте камеру вместе с лежачим столом, чтобы изменять углы экспозиции.
- Регулярно увлажняйте кожуИспользуйте лосьоны на основе алоэ между сеансами.
- Защита глазОбязательно надевайте защитные очки (даже во время «быстрых» сеансов).
- Проверка кожиЕжемесячный самообследование для выявления новых/измененных родинок.