Терапия красным светом (ТКЛ) становится все более популярной благодаря своим потенциальным преимуществам в омоложении кожи, облегчении боли, восстановлении мышц и общем оздоровлении. Если вы недавно приобрели прибор для терапии красным светом или рассматриваете возможность его покупки, понимание того, как правильно его использовать, является ключом к достижению наилучших результатов. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам получить максимальную пользу от терапии красным светом.
1. Разберитесь, как это работает.
Терапия красным светом использует низкочастотные волны красного или ближнего инфракрасного света, которые проникают в кожу и стимулируют клеточную активность. Это может улучшить кровообращение, стимулировать выработку коллагена, уменьшить воспаление и ускорить заживление. Панели обычно излучают свет в диапазоне 600–850 нанометров (нм).
2. Выберите правильное расстояние
Поместите себя6–18 дюймов (15–45 см)Расстояние от панели достаточное. Для процедур по уходу за лицом или целенаправленной терапии кожи идеально подходит более близкое расстояние (15–30 см). Для общего оздоровления или восстановления мышц лучше использовать немного большее расстояние.
3. Установите время лечения
Типичный сеанс длится10-20 минут на каждую зонуВ зависимости от интенсивности воздействия вашего устройства и целей лечения. Чрезмерное использование не обязательно приводит к лучшим результатам, и лучше всего следовать рекомендациям производителя.
4. Обнажите кожу
Снимите с обрабатываемого участка одежду и макияж. Чистая кожа обеспечивает лучшее поглощение света и более эффективные результаты.
5. Берегите глаза
Если панель особенно яркая или используется на лице,надевайте защитные очкиИли же держите глаза закрытыми во время сеанса. Некоторые люди чувствительны к интенсивному свету, поэтому прислушивайтесь к своему телу.
6. Создайте рутину
Последовательность — залог успеха. Для достижения наилучших результатов используйте свою панель.3–5 раз в неделюМногие пользователи начинают замечать улучшения через 2–4 недели при регулярном использовании.
7. Пейте достаточно воды и отдыхайте.
Терапия красным светом поддерживает естественные процессы заживления организма. Употребление воды и достаточный сон могут усилить её эффект.
8. Отслеживайте свой прогресс
Делайте фотографии «до» и «после» или ведите дневник, чтобы отслеживать улучшения текстуры кожи, уровня боли или скорости восстановления. Это поможет вам определить, что лучше всего подходит именно вашему организму.
Заключительные советы:
-
Всегда читайте руководство пользователя для вашего конкретного устройства.
-
Не используйте его на открытых ранах или при наличии светочувствительности без консультации с врачом.
-
Для достижения оптимальных результатов сочетайте терапию красным светом со здоровым образом жизни.
Правильное и регулярное использование панели для терапии красным светом позволит вам безопасно и эффективно получить широкий спектр преимуществ для здоровья и красоты.