Одна из самых распространенных проблем, связанных с терапией красным светом, — это область вокруг глаз. Люди хотят использовать красный свет на коже лица, но опасаются, что яркий красный свет, направленный в эту область, может быть неоптимальным для глаз. Стоит ли беспокоиться? Может ли красный свет повредить глаза? Или он может быть очень полезен и способствовать их заживлению?
Введение
Глаза, пожалуй, самые уязвимые и ценные части нашего тела. Зрительное восприятие — ключевая часть нашего сознания и неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Человеческие глаза особенно чувствительны к свету, способны различать до 10 миллионов отдельных цветов. Они также могут обнаруживать свет в диапазоне длин волн от 400 до 700 нм.
У нас нет оборудования, способного воспринимать ближний инфракрасный свет (как в инфракрасной светотерапии), так же как мы не воспринимаем другие длины волн электромагнитного излучения, такие как ультрафиолет, микроволны и т. д. Недавно было доказано, что глаз способен обнаружить один фотон. Как и другие части тела, глаза состоят из клеток, специализированных клеток, каждая из которых выполняет уникальные функции. У нас есть палочковые клетки для определения интенсивности света, колбочковые клетки для определения цвета, различные эпителиальные клетки, клетки, вырабатывающие жидкость, клетки, вырабатывающие коллаген и т. д. Некоторые из этих клеток (и тканей) уязвимы для определенных типов света. Все клетки получают пользу от других типов света. Исследования в этой области значительно активизировались за последние 10 лет.
Какой цвет/длина волны света полезны для глаз?
В большинстве исследований, указывающих на положительный эффект, в качестве источника света используются светодиоды, причем подавляющее большинство из них имеют длину волны около 670 нм (красный). Однако длина волны и тип/источник света — не единственные важные факторы, поскольку интенсивность света и время воздействия влияют на результаты.
Каким образом красный свет помогает глазам?
Учитывая, что наши глаза являются основной светочувствительной тканью в нашем организме, можно было бы предположить, что поглощение красного света нашими красными колбочками как-то связано с эффектами, наблюдаемыми в исследованиях. Однако это не совсем так.
Основная теория, объясняющая воздействие красного и ближнего инфракрасного света на любую часть тела, связана с взаимодействием света с митохондриями. Главная функция митохондрий — выработка энергии для клетки.Светотерапия улучшает его способность вырабатывать энергию.
Глаза человека, и в частности клетки сетчатки, имеют самые высокие метаболические потребности среди всех тканей организма – им требуется очень много энергии. Единственный способ удовлетворить эту высокую потребность – это наличие в клетках большого количества митохондрий, поэтому неудивительно, что клетки глаз имеют самую высокую концентрацию митохондрий во всем организме.
Поскольку светотерапия работает за счет взаимодействия с митохондриями, а глаза содержат наибольшее количество митохондрий в организме, вполне логично предположить, что свет окажет наиболее сильное воздействие на глаза по сравнению с остальным телом. Кроме того, недавние исследования показали, что дегенерация глаза и сетчатки напрямую связана с митохондриальной дисфункцией. Поэтому терапия, способная потенциально восстановить митохондрии, которых в глазу очень много, является идеальным подходом.
Оптимальная длина волны света
Свет с длиной волны 670 нм, глубокий красный видимый свет, является наиболее изученным для лечения всех заболеваний глаз. К другим длинам волн, показавшим положительные результаты, относятся 630 нм, 780 нм, 810 нм и 830 нм. Лазеры против светодиодов – примечание. Красный свет от лазеров или светодиодов можно использовать на любой части тела, хотя есть одно исключение именно для лазеров – глаза. Лазеры НЕ подходят для светотерапии глаз.
Это происходит из-за параллельного/когерентного пучка лазерного света, который может быть сфокусирован хрусталиком глаза в крошечную точку. Весь пучок лазерного света может попасть в глаз, и вся эта энергия концентрируется в узком пятне на сетчатке, создавая чрезвычайно высокую плотность мощности и потенциально вызывая ожоги/повреждения всего за несколько секунд. Светодиодный свет распространяется под углом, поэтому у него нет этой проблемы.
Плотность мощности и доза
Красный свет проходит через глаз с коэффициентом пропускания более 95%. Это справедливо для ближнего инфракрасного света и аналогично для других видимых источников света, таких как синий/зеленый/желтый. Учитывая такую высокую проникающую способность красного света, для лечения глаз требуется лишь аналогичный метод, как и для кожи. В исследованиях используется плотность мощности около 50 мВт/см², при довольно низких дозах 10 Дж/см² или меньше. Для получения дополнительной информации о дозировке светотерапии см. эту статью.
Вредный свет для глаз
Синий, фиолетовый и ультрафиолетовый свет (200–480 нм) вреден для глаз.Это связано либо с повреждением сетчатки, либо с повреждением роговицы, жидкости глаза, хрусталика и зрительного нерва. Сюда входит прямой синий свет, а также синий свет в составе белого света, например, от бытовых/уличных светодиодных ламп или экранов компьютеров/телефонов. Яркий белый свет, особенно с высокой цветовой температурой (3000K+), содержит большой процент синего света и вреден для глаз. Солнечный свет, особенно полуденный солнечный свет, отражающийся от воды, также содержит большой процент синего, что со временем приводит к повреждению глаз. К счастью, атмосфера Земли в некоторой степени отфильтровывает (рассеивает) синий свет – этот процесс называется «рэлеевским рассеянием», – но полуденный солнечный свет все еще содержит его много, как и солнечный свет в космосе, который видят космонавты. Вода поглощает красный свет сильнее, чем синий, поэтому отражение солнечного света от озер/океанов и т. д. является просто более концентрированным источником синего света. Однако вред может нанести не только отраженный солнечный свет, поскольку «глаз серфера» – распространенная проблема, связанная с повреждением глаз ультрафиолетовым излучением. Туристы, охотники и другие любители активного отдыха на природе могут столкнуться с этой проблемой. У моряков, таких как офицеры старого флота и пираты, почти всегда возникали проблемы со зрением через несколько лет, в основном из-за отражения солнечного света от моря, усугубляемого проблемами с питанием. Дальние инфракрасные волны (и просто тепло в целом) могут быть вредны для глаз, поскольку, как и в случае с другими клетками организма, функциональные повреждения возникают, когда клетки перегреваются (46°C+ / 115°F+). У рабочих, занятых на старых печных работах, таких как управление двигателями и выдувание стекла, всегда возникали проблемы со зрением (поскольку тепло, излучаемое от огня/печей, относится к дальнему инфракрасному диапазону). Лазерный свет потенциально вреден для глаз, как уже упоминалось выше. Наиболее разрушительными будут синие или ультрафиолетовые лазеры, но зеленые, желтые, красные и ближние инфракрасные лазеры также могут нанести вред.
Заболевания глаз помогли
Общее зрение – острота зрения, катаракта, диабетическая ретинопатия, макулярная дегенерация (ВМД), рефракционные нарушения, глаукома, синдром сухого глаза, плавающие помутнения в глазах.
Практическое применение
Применение светотерапии для глаз перед выходом на солнце (или воздействием яркого белого света). Ежедневное/еженедельное использование для профилактики дегенерации глаз.