СВЕТОТЕРАПИЯ
Можно использовать в любое время, в том числе и ночью.
Можно использовать в помещении, в уединении.
Первоначальная стоимость и затраты на электроэнергию
Здоровый спектр света
Интенсивность может варьироваться
Нет вредного УФ-излучения
Нет витамина Д
Потенциально улучшает производство энергии
Значительно уменьшает боль
Не приводит к загару
ЕСТЕСТВЕННЫЙ СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ
Не всегда доступно (погода, ночь и т.д.)
Доступно только снаружи
Натуральный, без затрат
Здоровый и нездоровый спектр света
Интенсивность не может быть изменена
УФ-свет может привести к повреждению кожи и т. д.
Помогает выработке витамина D
Умеренно уменьшает боль
Приводит к солнечному загару
Терапия красным светом — мощный и универсальный инструмент, но лучше ли это, чем просто выйти на солнце?
Если вы живете в облачной северной среде без постоянного доступа к солнцу, то терапия красным светом не представляет никакой сложности — терапия красным светом может компенсировать небольшое количество доступного естественного света.Для тех, кто живет в тропической или другой среде с почти ежедневным доступом к яркому солнечному свету, ответ будет более сложным.
Основные различия между солнечным светом и красным светом
Солнечный свет содержит широкий спектр света, от ультрафиолетового до ближнего инфракрасного.
В спектре солнечного света содержатся здоровые длины волн красного и инфракрасного (которые усиливают выработку энергии), а также УФ-свет (который стимулирует выработку витамина D).Однако в солнечном свете есть длины волн, которые в избытке вредны, например, синий и фиолетовый (которые снижают выработку энергии и повреждают глаза) и УФ-излучение (вызывает солнечные ожоги/загар и фотостарение/рак).Этот широкий спектр может быть необходим для роста растений, фотосинтеза и различного воздействия на пигменты у разных видов, но не все они полезны для человека и млекопитающих в целом.Вот почему при сильном солнечном свете необходимы солнцезащитные кремы и солнцезащитные кремы с SPF.
Красный свет — это более узкий, изолированный спектр, примерно в пределах 600-700 нм — крошечная часть солнечного света.Биологически активный инфракрасный диапазон находится в диапазоне 700-1000 нм.Таким образом, длины волн света, которые стимулируют выработку энергии, составляют от 600 до 1000 нм.Эти специфические длины волн красного и инфракрасного излучения обладают исключительно благотворным действием без каких-либо известных побочных эффектов или вредных компонентов, что делает терапию красным светом беззаботным видом терапии по сравнению с воздействием солнечного света.Никаких кремов SPF или защитной одежды не требуется.
Краткое содержание
Оптимальной ситуацией было бы иметь доступ как к естественному солнечному свету, так и к какой-либо форме терапии красным светом.Если есть возможность, немного позагорайте, а потом используйте красный свет.
Красный свет изучается в отношении солнечных ожогов и ускорения заживления повреждений, вызванных УФ-излучением.Это означает, что красный свет оказывает защитное действие на потенциальный вред солнечного света.Однако красный свет сам по себе не будет стимулировать выработку витамина D в коже, для чего вам нужен солнечный свет.
Умеренное воздействие на кожу солнечного света для выработки витамина D в сочетании с терапией красным светом в тот же день для выработки клеточной энергии, возможно, является наиболее защитным подходом.
Время публикации: 20 сентября 2022 г.