Свет является одним из факторов, вызывающих выброс серотонина в наш организм, и играет огромную роль в регуляции настроения.Воздействие солнечного света путем коротких прогулок на свежем воздухе в течение дня может значительно улучшить настроение и психическое здоровье.
Терапия красным светом также известна как фотобиомодуляция (PBM), терапия низким уровнем света (LLLT), биостимуляция, фотонная стимуляция или световая терапия.
Эта терапия использует определенные длины волн света для лечения кожи для достижения различных результатов.Исследования показали, что разные длины волн по-разному воздействуют на организм.Наиболее эффективные длины волн красного света находятся в диапазонах 630–670 и 810–880 (подробнее об этом ниже).
Многие люди задаются вопросом, похожа ли RLT на сауну или на преимущества солнечного света.
Все эти методы лечения полезны, но они разные и дают разные результаты.Я был большим поклонником сауны в течение многих лет, но я также добавил терапию красным светом в свою повседневную практику по разным причинам.
Цель сауны – повысить температуру тела.Этого можно добиться простым воздействием тепла путем повышения температуры воздуха, как это принято в Финляндии и других частях Европы.Это также может быть достигнуто с помощью инфракрасного излучения.Это в некотором смысле нагревает тело изнутри и, как говорят, обеспечивает более полезные эффекты за меньшее время и при более низкой температуре.
Оба метода сауны увеличивают частоту сердечных сокращений, потоотделение, белки теплового шока и улучшают состояние тела другими способами.В отличие от терапии красным светом, инфракрасный свет из сауны невидим и проникает гораздо глубже в тело с длиной волны 700-1200 нанометров.
Красный терапевтический свет или фотобиомодуляция не предназначены для увеличения потоотделения или улучшения сердечно-сосудистой функции.Он воздействует на клетки на клеточном уровне и увеличивает функцию митохондрий и выработку АТФ.По сути, он «питает» ваши клетки для увеличения энергии.
Оба имеют свое применение, в зависимости от желаемых результатов.
Время публикации: 02 августа 2022 г.