Блог | - Часть 132

Может ли терапия красным светом увеличить мышечную массу и улучшить спортивные результаты?

17 ноября 2022 г. Блог

В обзоре и метаанализе, проведенном бразильскими исследователями в 2016 году, были рассмотрены все существующие исследования способности светотерапии повышать мышечную работоспособность и общую выносливость при физических нагрузках. В обзор были включены 16 исследований с участием 297 человек. Параметры выносливости при физических нагрузках включали количество повторений...

Может ли терапия красным светом ускорить заживление травм?

16 ноября 2022 г. Блог

В обзоре 2014 года были рассмотрены 17 исследований, посвященных влиянию терапии красным светом на восстановление скелетных мышц при лечении мышечных травм. «Основными эффектами низкоинтенсивной лазерной терапии были снижение воспалительного процесса, модуляция факторов роста и миогенных регуляторных факторов, а также повышение ангиогенной активности…»

Может ли терапия красным светом ускорить восстановление мышц?

15 ноября 2022 г. Блог

В обзоре 2015 года исследователи проанализировали испытания, в которых перед тренировкой мышцы облучались красным и ближним инфракрасным светом, и обнаружили, что время до истощения и количество повторений, выполненных после светотерапии, значительно увеличились. «Время до истощения значительно увеличилось по сравнению с...»

Может ли терапия красным светом повысить мышечную силу?

14 ноября 2022 г. Блог

Австралийские и бразильские ученые исследовали влияние светотерапии на мышечную усталость во время тренировок у 18 молодых женщин. Длина волны: 904 нм. Доза: 130 Дж. Светотерапия проводилась перед тренировкой, которая состояла из одного подхода из 60 концентрических сокращений четырехглавой мышцы бедра. Женщины, получавшие…

Может ли терапия красным светом способствовать наращиванию мышечной массы?

11 ноября 2022 г. Блог

В 2015 году бразильские исследователи решили выяснить, может ли светотерапия нарастить мышечную массу и повысить силу у 30 спортсменов-мужчин. В исследовании сравнивали одну группу мужчин, которые использовали светотерапию в сочетании с физическими упражнениями, с группой, которая занималась только физическими упражнениями, и контрольной группой. Программа упражнений состояла из 8 недель тренировок коленного сустава…

Может ли терапия красным светом растопить жировые отложения?

8 ноября 2022 г. Блог

В 2015 году бразильские ученые из Федерального университета Сан-Паулу протестировали воздействие светотерапии (808 нм) на 64 женщины с ожирением. Группа 1: Физические упражнения (аэробные и силовые тренировки) + фототерапия. Группа 2: Физические упражнения (аэробные и силовые тренировки) + без фототерапии. Исследование проводилось...